sposoby na odchudzanie
Endermologia – na czym polega?
Zabieg polega na oddziaływaniu na tkankę podskórną przy pomocy stymulacji mechanicznej i podciśnienia. Taki lipomasaż przyspiesza wymianę płynów ustrojowych, wspomaga eliminację toksyn utrudniających odchudzanie, usprawnia układ krwionośny, wygładza nierówności skóry i znacznie ujędrnia. Efektem jest poprawa sprężystości ciała, redukcja skórki pomarańczowej i likwidacja zbędnego tłuszczyku. Kontury ciała są więc wymodelowane i odmłodzone dzięki wzmocnieniu włókien kolagenowych.
Nd. 13 maja
Dlaczego nie chudniemy?
Toksyny – to one bardzo często utrudniają odchudzanie. Choć więc jemy mniej efektów diety nie widać. Jak pokonać wroga? Najlepiej wypijać na czczo sok z cytryny rozcieńczony w przegotowanej wodzie. Podobne efekty przynosi ocet jabłkowy. Ważna jest jednak systematyczność.
Sob. 12 maja
Dieta beztłuszczowa
Tłuszcze jakie nie są zakazane, to te pochodzące od roślin. Są one źródłem kwasów omega-3, więc ich wykluczenie z jadłospisu nie byłoby z korzyścią dla zdrowia. Zasada do której należy się bezwzględnie stosować jest spożywanie produktów, które nie posiadają więcej niż 5% tłuszczu na 100 gram. Warto też wybierać produkty „light”, pić dużo wody, aby ułatwić eliminację toksyn z organizmu i dodatkowo dla uzyskania jeszcze lepszych efektów regularnie ćwiczyć. Posiłki powinny składać się z 10% tłuszczów roślinnych, 15& białka i 74% węglowodanów.
Sob. 14 kwietnia
Jak działa zielona kawa na sylwetkę?
Zielona kawa dzięki zawartości kofeiny oraz kwasu chlorogenowego ma właściwości obniżające stopień przyswajania cukru z pokarmów i przeciwdziałające jego magazynowaniu się. Przez wzgląd na to tkanka tłuszczowa ulega stopniowej redukcji, a toksyny utrudniające odchudzanie zostają wyeliminowane. Ponadto systematyczne picie zielonej kawy przyczynia się do likwidacji cellulitu!
Sob. 31 marca
Rola błonnika w diecie
Błonnik to nic innego jak włókno pokarmowe odporne na działanie enzymów trawiennych. Jakie pełni funkcje w organizmie? Otóż błonnik przede wszystkim wspomaga perystaltykę jelit stymulując jej prawidłową florę bakteryjną i tym samych chroniąc przez zaparciami czy żylakami odbytu, wykazuje zdolności wiązania wody, ale także ma działanie odtruwające (likwiduje szkodliwe toksyny, które utrudniają odchudzanie) oraz przeciwdziała stanom miażdżycowym czy nowotworom. Dzięki niemu szybciej osiągamy uczucie sytości, więc jemy mniej!
Sob. 24 marca
Dieta środziemnomorska
Sekret polega przede wszystkim na spożywaniu większej ilości białek roślinnych niż zwierzęcych. Do tego posiłki są urozmaicane mają być bukietem warzyw i owoców, co ma zapewnić organizmowi moc witamin i minerałów. Bardzo ważnym składnikiem są również owoce morza i ryby, a także dodatek czosnku, oliwy z oliwek oraz cebuli do przygotowywanych potraw. Do zup zamiast gęstych śmietan należy dodawać jogurt naturalny. Produktami całkowicie zakazanymi są zaś: słodycze, białe pieczywo oraz tłuste wędliny i sery.
Sob. 10 marca
Dlaczego warto wybrać się do dietetyka?
A korzyści takiego rozwiązania jest bez liku. Przede wszystkim po zleceniu odpowiednich badań dotyczących ogólnego stanu zdrowia jak i poziomu hormonów specjalista ułoży jadłospis dostosowując go do kondycji klienta, jego trybu życia, aktywności fizycznej, czy indywidualnych potrzeb organizmu. Doradca żywieniowy poradzi także co jeść, aby efekty odchudzania były jak najefektywniejsze oraz jakie naturalne sposoby stosować w przypadku problemów z przemianą materii. Co ważne, specjalista układając dzienne menu bierze także pod uwagę preferencje danej osoby, co sprawia, że proces odchudzania jest przyjemniejszy i nie tak bardzo restrykcyjny.
Sob. 3 marca
Proces odchudzania – prawdy i mity
Zdjęcia zgrabnych modelek działają na wiele kobiet motywująco, aby stracić zbędne kilogramy. Co warto wiedzieć o odchudzaniu zanim zabierzemy się do działania?
Sob. 25 lutego
„Wspomagacze” odchudzania – kilka faktów
Choć tego typu preparaty wykazują się skutecznością, to nie każda kobieta wie, jak racjonalnie ich używać, by przyniosły jak najlepsze efekty. Jaka jest o nich prawda?
Sob. 18 lutego
Tableki przeczyszczające – poznaj czynniki ryzyka!
Innym zagrożeniem nadmiernego stosowania popularnych „przeczyszczaczy” jest odwodnienie organizmu, co jest spowodowane silnym działaniem moczopędnym, a to z kolei prowadzi do uczucia senności i ciągłego przemęczenia. Do tego skutkiem ubocznym mogą być także silne bóle brzucha czy biegunki.
Sob. 11 lutego
Popularne mity o odchudzaniu
Ćwiczenie umożliwia spadek wagi – niekoniecznie, bowiem trenując w pierwszej kolejności spalamy węglowodany. Do tego w miarę upływu czasu wzrasta masa mięśniowa, więc waga może nawet nieznacznie wzrosnąć!
Sob. 4 lutego
Dieta Jogurtowa
Dieta ta opiera się na spożywaniu przetworów ze sfermentowanego mleka, które są niskokaloryczne, a do tego dostarczają organizmowi pełnowartościowego białka, a także cenny fosfor i wapń. Kupując kefiry czy jogurty warto zwrócić uwagę czy zawierają żywe kultury bakterii, które znacznie przyspieszają trawienie, a więc czynią odchudzanie znacznie bardziej efektywnym. Oprócz tego w czasie stosowania tej diety można jeść także pieczywo oraz warzywa i owoce.
Sob. 31 grudnia
Ścisły post przed Świętami
Taki swoisty detoks jeszcze nikomu nie zaszkodził. Wręcz przeciwnie! Kilka dni restrykcyjnej diety pomoże nie tylko stawić czoła swym kulinarnym słabościom, ale również przygotować organizm na wielką świąteczną „wyżerkę”! A zatem...
Sob. 17 grudnia
Jak są zasady płynnej diety?
Taka metoda odchudzania daje świetne efekty pod postacią poprawy przemiany materii i regulacji pracy układu trawiennego. Jakich zasad się trzymać, by taka dieta odchudzająca nie zrujnowała zdrowia?
Śr. 14 grudnia
Alternatywa dla liposukcji
W kontrze do tradycyjnej liposukcji polegającej na wprowadzeniu pod tkankę rurek z pompą ssącą, laserowa odmiana tego zabiegu nie jest tak inwazyjna. Zamiast brutalnego rozbijania tkanki tłuszczowej wykorzystuje się wiązkę światła, który ją... topi! Do tego zaletą takiego rozwiązanie jest także eliminacja cellulitu. Co ważne, jeśli nie wszystkie partie tkanki tłuszczowej zostaną usunięte, stopione zostaną wypłukane przez system odpornościowy.
Pon. 5 grudnia
Najnowsze