Popularne mity o odchudzaniu

W środkach masowego przekazu błądzi wiele informacji na temat sposobów na uzyskanie wymarzonej sylwetki. Część z nich wypadałoby jednak raczej włożyć do kosza zamiast przyjmować jako pewnik.

Im mniej posiłków tym lepiej – wyznający zasadę redukcji spożywanych kalorii często rezygnują ze śniadania, co sprawia, że przypływ wilczego głodu odczuwają koło południa. Tym sposobem o tej porze dnia pochłaniają więcej kalorii i błędne koło się zamyka. Zdecydowanie lepiej jest więc jeść często, ale w małych ilościach.

Makarony i ziemniaki tuczą - tak, ale tylko wtedy kiedy podamy je z tłustym mięsem czy ciężkimi sosami. W innym wypadku można je śmiało włączyć do jadłospisu, bo zawarty w nich błonnik jest zdrowy i na długo pozostawia uczucie sytości.

Środki przeczyszczające ułatwiają odchudzanie – fałsz. Dzięki nim możemy jedynie wspomóc trawienie, jednak i z tym nie należy przesadzać, bo zbyt częste przyjmowanie takich środków może rozleniwiać jelita!