skutki odchudzania

Jakie mogą być efekty niemądrego odchudzania?
Jakie mogą być efekty niemądrego odchudzania?

Jakie dolegliwości mogą się pojawić najczęściej, gdy nasz sposób odżywiania nie jest prawidłowy i gdy chcąc zredukować ilość spożywanych kalorii czynimy to kosztem składników odżywczych?

Sob. 9 czerwca

Proces odchudzania – prawdy i mity
Proces odchudzania – prawdy i mity

Zdjęcia zgrabnych modelek działają na wiele kobiet motywująco, aby stracić zbędne kilogramy. Co warto wiedzieć o odchudzaniu zanim zabierzemy się do działania?

Sob. 25 lutego

„Wspomagacze” odchudzania – kilka faktów
„Wspomagacze” odchudzania – kilka faktów

Choć tego typu preparaty wykazują się skutecznością, to nie każda kobieta wie, jak racjonalnie ich używać, by przyniosły jak najlepsze efekty. Jaka jest o nich prawda?

Sob. 18 lutego

Popularne mity o odchudzaniu
Popularne mity o odchudzaniu

Ćwiczenie umożliwia spadek wagi – niekoniecznie, bowiem trenując w pierwszej kolejności spalamy węglowodany. Do tego w miarę upływu czasu wzrasta masa mięśniowa, więc waga może nawet nieznacznie wzrosnąć!

Sob. 4 lutego

Ku przestrodze: skutki drastycznego odchudzania
Ku przestrodze: skutki drastycznego odchudzania

Zbyt restrykcyjna dieta czy zaburzenia odżywiania (nawet jeśli nie są długotrwałe) mogą prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem i urodą.

Sob. 28 stycznia

Płynna dieta – wady i zalety
Płynna dieta – wady i zalety

Nie ulega wątpliwości, że spożywanie płynów przez okres tygodnia może świetnie pomóc w oczyszczaniu przewodu pokarmowego i usunięciu szkodliwych toksyn. Do tego taka dieta to świetne rozwiązanie dla osób lubiących jeść owoce i warzywa. Płyny o wysokiej wartości odżywczej świetnie wypełniają bowiem żołądek i sprawiają, że szybciej osiągamy uczucie sytości.

Sob. 10 grudnia

Jak uniknąć jojo?
Jak uniknąć jojo?

Przede wszystkim po zakończeniu kuracji odchudzającej nie powinno się wracać do złych nawyków żywieniowych, ale stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków (najlepiej o 10 kcal co miesiąc).  Należy spożywać 5 posiłków dziennie w małych porcjach, pić dużo wody co najmniej 2 litry) oraz wprowadzać do swojej diety jak najwięcej produktów z błonnikiem. Dzięki niemu uczucie sytości będzie towarzyszyło na dłużej, a do tego przemiana materii będzie o wiele bardziej efektywna.

Sob. 22 października

Jak zredukować notoryczne zaparcia w diecie?
Jak zredukować notoryczne zaparcia w diecie?

Dobrym sposobem jest wypijanie na czczo szklanki wody z sokiem cytryny lub octu jabłkowego. Taki zabieg usuwa toksyny z organizmu, a więc przemiana materii jest dużo bardziej efektywna.

Sob. 8 października

Zaburzenia żywienia – choroba duszy?
Zaburzenia żywienia – choroba duszy?

Są chorobą cywilizacyjną i prawdziwą plagą naszych czasów. Skąd się biorą?

Nd. 25 września

Restrykcyjna dieta – przykre konsekwencje
Restrykcyjna dieta – przykre konsekwencje

Nie od dziś wiadomo, że zaburzenia żywienia takie jak anoreksja czy bulimia działają na organizm na tyle wyniszczająco, że w najgorszym scenariuszu mogą powodować  śmierć. Jednak nawet nie popadając w takie cywilizacyjne choroby można odczuć opłakane skutki odchudzania.

Sob. 27 sierpnia