skutki odchudzania
Jakie mogą być efekty niemądrego odchudzania?
Jakie dolegliwości mogą się pojawić najczęściej, gdy nasz sposób odżywiania nie jest prawidłowy i gdy chcąc zredukować ilość spożywanych kalorii czynimy to kosztem składników odżywczych?
Sob. 9 czerwca
Proces odchudzania – prawdy i mity
Zdjęcia zgrabnych modelek działają na wiele kobiet motywująco, aby stracić zbędne kilogramy. Co warto wiedzieć o odchudzaniu zanim zabierzemy się do działania?
Sob. 25 lutego
„Wspomagacze” odchudzania – kilka faktów
Choć tego typu preparaty wykazują się skutecznością, to nie każda kobieta wie, jak racjonalnie ich używać, by przyniosły jak najlepsze efekty. Jaka jest o nich prawda?
Sob. 18 lutego
Tableki przeczyszczające – poznaj czynniki ryzyka!
Innym zagrożeniem nadmiernego stosowania popularnych „przeczyszczaczy” jest odwodnienie organizmu, co jest spowodowane silnym działaniem moczopędnym, a to z kolei prowadzi do uczucia senności i ciągłego przemęczenia. Do tego skutkiem ubocznym mogą być także silne bóle brzucha czy biegunki.
Sob. 11 lutego
Popularne mity o odchudzaniu
Ćwiczenie umożliwia spadek wagi – niekoniecznie, bowiem trenując w pierwszej kolejności spalamy węglowodany. Do tego w miarę upływu czasu wzrasta masa mięśniowa, więc waga może nawet nieznacznie wzrosnąć!
Sob. 4 lutego
Ku przestrodze: skutki drastycznego odchudzania
Zbyt restrykcyjna dieta czy zaburzenia odżywiania (nawet jeśli nie są długotrwałe) mogą prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem i urodą.
Sob. 28 stycznia
Płynna dieta – wady i zalety
Nie ulega wątpliwości, że spożywanie płynów przez okres tygodnia może świetnie pomóc w oczyszczaniu przewodu pokarmowego i usunięciu szkodliwych toksyn. Do tego taka dieta to świetne rozwiązanie dla osób lubiących jeść owoce i warzywa. Płyny o wysokiej wartości odżywczej świetnie wypełniają bowiem żołądek i sprawiają, że szybciej osiągamy uczucie sytości.
Sob. 10 grudnia
Jak uniknąć jojo?
Przede wszystkim po zakończeniu kuracji odchudzającej nie powinno się wracać do złych nawyków żywieniowych, ale stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków (najlepiej o 10 kcal co miesiąc). Należy spożywać 5 posiłków dziennie w małych porcjach, pić dużo wody co najmniej 2 litry) oraz wprowadzać do swojej diety jak najwięcej produktów z błonnikiem. Dzięki niemu uczucie sytości będzie towarzyszyło na dłużej, a do tego przemiana materii będzie o wiele bardziej efektywna.
Sob. 22 października
Jak zredukować notoryczne zaparcia w diecie?
Dobrym sposobem jest wypijanie na czczo szklanki wody z sokiem cytryny lub octu jabłkowego. Taki zabieg usuwa toksyny z organizmu, a więc przemiana materii jest dużo bardziej efektywna.
Sob. 8 października
Zaburzenia żywienia – choroba duszy?
Są chorobą cywilizacyjną i prawdziwą plagą naszych czasów. Skąd się biorą?
Nd. 25 września
Restrykcyjna dieta – przykre konsekwencje
Nie od dziś wiadomo, że zaburzenia żywienia takie jak anoreksja czy bulimia działają na organizm na tyle wyniszczająco, że w najgorszym scenariuszu mogą powodować śmierć. Jednak nawet nie popadając w takie cywilizacyjne choroby można odczuć opłakane skutki odchudzania.
Sob. 27 sierpnia