Reklama

zdrowe odchudzanie

Jedz i chudnij - 20 produktów wspomagających dietę!
Jedz i chudnij - 20 produktów wspomagających dietę!

Przedstawiamy najlepszych sprzymierzeńców diety odchudzającej!

Wt. 2 września

Jak zacząć przestrzegać diety?
Jak zacząć przestrzegać diety?

Walka ze zbędnymi kilogramami jest trudna. Natomiast wygranie jej nie jest niemożliwe. Wystarczy dużo silnej woli i samozaparcia, a także systematyczność. Porywanie się z motyką na słońce również nie wróży nam sukcesu. Do celu dojdziemy jeśli każdego dnia będziemy kontynuować naszą dietę. Pozwalanie sobie już w pierwszym tygodniu na duży wysiłek tylko nas zniechęci.

Śr. 30 kwietnia

Dieta idealna: 7 zasad zdrowego żywienia
Dieta idealna: 7 zasad zdrowego żywienia

Świąteczna rozpusta za nami - wracamy do codzienności! Żyj zgodnie z tymi dietetycznymi przykazaniami, a piękną figurę i zdrowie masz jak w banku!

Wt. 22 kwietnia

Spektakularne metamorfozy - zobacz motywujące zdjęcia
Spektakularne metamorfozy - zobacz motywujące zdjęcia

Podczas Wielkiej Gali „Fat Killers. Zabójcy tłuszczu” uczestnicy zaprezentowali swój wygląd po spektakularnych metamorfozach.

Wt. 12 listopada

Ewa Chodakowska wydaje drugą książkę - będzie bestseller?
Ewa Chodakowska wydaje drugą książkę - będzie bestseller?

Po sukcesie bestsellerowej książki „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską” ulubiona trenerka Polek wydaje kolejną pozycję. Tym razem będzie to dziennik, który ma za zadnie towarzyszyć kobietom na co dzień, motywując je do walki o „lepsze ja”, a także wspierając je na drodze do zewnętrznej i wewnętrznej przemiany.

Wt. 22 października

5 powodów, dla których łatwiej schudnąć w wakacje
5 powodów, dla których łatwiej schudnąć w wakacje

Próbujesz schudnąć i Ci się to nie udaje? A może szukasz wymówek, by bez wyrzutów sumienia podjadać między posiłkami? Pretekst, że w lecie czyha na nas zbyt wiele pokus, by przejść na dietę, traci swoją wiarygodność, bo wakacje to właśnie doskonały czas na zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Dlaczego?

Śr. 31 lipca

Jak naturalnie wspomagać odchudzanie?
Jak naturalnie wspomagać odchudzanie?

Odchudzające się osoby powinny dzień rozpoczynać szklanką przegotowanej wody z dodatkiem soku z cytryny. Taka mikstura wypijana na czczo poprawia przemianę materii. Do menu warto włączyć także suszone śliwki, które redukują zaparcia oraz pikantne przyprawy takie jak: chili czy imbir, które szybciej spalają nadmiar tłuszczyku. Przyda się także ocet jabłkowy, który zapobiega zastojom wodnym będącym przyczyną obrzęków , hamuje apetyt oraz likwiduje szkodliwe toksyny utrudniające odchudzanie.

Sob. 18 maja

TOP10: 10 diet idealnych na lato
TOP10: 10 diet idealnych na lato

W czasie upałów nasze menu różni się od tego, po jakie sięgamy w trakcie sezonu zimowego. Lekka dieta w tym czasie będzie zatem jak najbardziej wskazana.

Czw. 16 maja

5 psychologicznych czynników utrudniających odchudzanie
5 psychologicznych czynników utrudniających odchudzanie

Im mniej zjem tym więcej schudnę – ta reguła bardzo często nie zdaje egzaminu. Powód? Wybierając produkty light ze względu na ich niską wartość odżywczą szybko stajemy się głodne i sięgamy po kolejny produkt. Rezygnując zaś z posiłków w ciągu dnia zaburzamy przemianę materii i w efekcie po zaprzestaniu takiej głodówki ów działanie przypłacamy efektem jojo.

Sob. 6 kwietnia

Odchudzanie biorezonansem
Odchudzanie biorezonansem

Taki zabieg nie tylko pozwala sukcesywnie pozbywać się nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale także likwiduje z organizmu szkodliwe toksyny utrudniające odchudzanie, przyspiesza metabolizm oraz reguluje gospodarkę wodną. Jakby tego było taka metoda także świetnie oddziałuje na mięśnie stymulując je do większej pracy, a także pozwala zredukować uczucie ciągłego łaknienia, które jest przyczyną zbyt częstego podjadania.

Sob. 2 marca

Dieta turbo
Dieta turbo

Systematyczny spadek wagi ma gwarantować częstotliwość spożywanych posiłków oraz baczne kontrolowanie spożywanych węglowodanów oraz białek.  Niewielkie porcje mają za zadanie przyspieszyć metabolizm. Jest ich więc 6, a stałe pory ich spożywania zapobiegają uczuciu głodu. Tym sposobem dieta turbo to także skuteczna broń przeciw pojawiającemu się po skończonej kuracji efektowi jojo. Bardzo ważne jest, aby między posiłkami wypijać dużo niegazowanej wody mineralnej, która zapobiega gromadzeniu się szkodliwych toksyn.

Sob. 23 lutego

Złote zasady racjonalnego odchudzania
Złote zasady racjonalnego odchudzania

1. Jedz śniadania – to podstawowy posiłek dnia, który zapewnia energię i zapobiega późniejszemu podjadaniu.

Sob. 16 lutego

Przepisy gwiazd na szczupłą sylwetkę
Przepisy gwiazd na szczupłą sylwetkę

Od czasu do czasu jednak ku uciesze swoich fanek łaskawe celebrytki dzielą się swoimi sekretami na temat swych zgrabnych kształtów.

Sob. 9 lutego

Dieta zegarowa
Dieta zegarowa

Aby uzyskać zadowalające efekty należy ściśle trzymać się godzin spożywania posiłków oraz ustalonego menu. A zatem:

Sob. 2 lutego