zdrowe odchudzanie

Efekt jojo – jak go uniknąć?
Efekt jojo – jak go uniknąć?

Wbrew pozorom powrót do normalnego trybu żywienia nie jest łatwym „orzechem do zgryzienia. Okres tzw. stabilizacji, czyli czasu kiedy powoli zaczyna się stosować stare nawyki jest najważniejszym momentem całego odchudzania. Od niego bowiem zależy czy szybko powrócimy do starej wagi, czy jednak będziemy potrafili oprzeć się pokusom i narzucić sobie całkiem nowy jadłospis oparty na zdrowych produktach.

Śr. 24 sierpnia

Dieta 5 przemian – zasady i efekty
Dieta 5 przemian – zasady i efekty

Żywność dzieli się  w zależności od jej wpływu na organizm. Pokarmy mogą więc pełnić funkcje rozgrzewające lub chłodzące, wzmacniające lub osłabiające, dodające bądź odbierającą energię. By dieta była skuteczna muszą być one więc dobierane w zależności od pór roku. Można je zatem podzielić na pięć grup. Żywiołom są bowiem przypisane konkretne smaki.

Sob. 20 sierpnia

Jak oszczędzić kalorie bez rezygnacji z łakoci?
Jak oszczędzić kalorie bez rezygnacji z łakoci?

Wielu kobietom trudno jest zrezygnować ze słodyczy. Nawet pragnienie szczupłej sylwetki nie jest w stanie pokonać tego kulinarnego uzależnienia.

Sob. 30 lipca

Ocet jabłkowy receptą na utratę wagi
Ocet jabłkowy receptą na utratę wagi

Taki trik na odchudzanie stosuje wiele osób. Jak to działa?

Sob. 16 lipca

Dieta kopenhaska
Dieta kopenhaska

Ma na celu uregulowanie metabolizmu, jest przy tym jednak bardzo rygorystyczna. Jakie są tego efekty?

Sob. 2 lipca

Dieta wątrobowa
Dieta wątrobowa

Wątroba to jeden z największych organów ludzkiego organizmu. Warto zatem o nią prawidłowo zadbać.

Sob. 25 czerwca

Dieta 1000 kalorii
Dieta 1000 kalorii

Tą popularną metodę odchudzania chętnie praktykuje wiele kobiet. Jednak czy jest zdrowa?

Sob. 18 czerwca

Dieta Ornisha
Dieta Ornisha

Przypomina ona dietę wegetariańską, jednak znaleźć tu można pewne różnice.

Sob. 28 maja

Europejski Dzień Walki z Otyłością
Europejski Dzień Walki z Otyłością

Święto to przypada na 22 maja, więc już za 2 dni! Jak walczyć z nadwagą, która staje się chorobą naszej cywilizacji?

Pt. 20 maja

Dieta MŻ
Dieta MŻ

Ten rodzaj diety o tajemniczo brzmiącym symbolu, oznacza nic innego jak tylko prześmiewczo nazwaną wskazówkę „Mniej żreć!”. Jak się nietrudno domyślić, nie znajdziemy jej zatem w fachowych poradnikach na temat odchudzania. Takie postanowienie może nam jednak ułatwić pozbycie się kilku kilogramów.

Sob. 7 maja

Dieta niskocholesterolowa
Dieta niskocholesterolowa

Dieta ta na za zadanie obniżyć poziom złego cholesterolu, a podwyższyć poziom dobrego. Pokarmami, które należy więc wykluczyć ze swojego jadłospisu są :sery żółte i topione, tłuste mięsa (boczek, salami, kiełbasa), masło, majonez, pełnotłuste mleko, śmietana, smalec, jajka a także słodycze i przekąski typu fast food.

Sob. 30 kwietnia

Dieta antystresowa
Dieta antystresowa

Tempo życia nie raz wymusza na nas wiele sytuacji stresowych, z którymi nie łatwo sobie radzić. Wtedy z pomocą przychodzą suplementy diety, które mają za zadanie przywrócić równowagę psychiczną. A jakby tak zamiast „szprycować się” tabletkami postawić na żywność, która przyniesie taki sam skutek i pozwoli na relaks, czyli zdrową dietę?

Sob. 23 kwietnia

Dieta na PMS
Dieta na PMS

Podczas tych ciężkich dni zazwyczaj czujemy się nabrzmiałe i ociężałe. Dzieje się tak dlatego, że w organizmie zbiera się nadmiar wody. Aby temu zapobiec, paradoksalnie należy jej pić jak najwięcej. Tym sposobem ciało oczyści się w toksyn, a brzuch nie będzie wzdęty. Optymalna ilość to ponad 2 litry dziennie.

Sob. 16 kwietnia

  • Strona z