Kochaj siebie by schudnąć

Jak schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet (a według statystyk przynajmniej 80% - również te, które wcale odchudzania nie potrzebują). Diety bywają nieskuteczne, lub szkodliwe dla zdrowia. Racjonalne odżywianie – najlepszy sposób dbania o linię, trudno wypracować. Naukowcy twierdzą jednak, że będzie nam znacznie łatwiej schudnąć, jeśli zaczniemy kochać siebie i swoje ciało – jeszcze zanim zrzucimy dodatkowy tłuszczyk.

Badacze z Technical University of Lisbon i Bangor University przeprowadzili badania dotyczące tego, w jaki sposób obraz ciała jaki mamy wpływa na efektywność stosowanej diety.  Przeprowadzili mały eksperyment i dwie grupy kobiet poddano badaniu. Jedna Grupa otrzymywała informacje odnośnie żywienia, porady dietetyka, miała zajęcia antystresowe oraz zajęcia uwrażliwiające na konieczność dbania o siebie. Druga grupa badanych miała zaś zajęcia nieco bardziej psychologiczne – radzenie sobie z napadami obżarstwa, zajęcia wpływające na poprawę tego jak myślą o swoim ciele oraz porady dotyczące tego jak pokonać bariery osobiste, które przeszkadzają w schudnięciu.

W ramach podsumowania eksperymentu okazało się, że kobiety z drugiej grupy schudły średnio 7% a te z pierwszej zaledwie 2%. To jednak nie jedyna korzyść. Zajęcia, które miało poprawić myślenie kobiet o swoim ciele sprawiły, że zaczęły one mniej martwić się o swój rozmiar i kształt ciała a zaczęły bardziej racjonalnie myśleć o zdrowiu i ogólnie były bardziej zadowolone z tego jak wyglądają.

Naukowcy odpowiedzialni za badania uważają, że problemem osób z nadwagą jest kiepski obraz tego jak wygladają. Efektem tego, że przejmujemy się nadmiernym tłuszczykiem jest … zajadanie tego problemu, co oczywiście nie wpływa na zmniejszenie naszego obwodu w talii czy udach.

Chcesz schudnąć? Pokochaj siebie nawet z wałeczkami – może ich nie zgubisz, ale na pewno będziesz się lepiej czuć!