Dieta na PMS

Dieta na PMS

Olga Szarycka

dieta na pmsReceptą na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu w tych „kobiecych dniach” jest dieta bezsolna.

Podczas tych ciężkich dni zazwyczaj czujemy się nabrzmiałe i ociężałe. Dzieje się tak dlatego, że w organizmie zbiera się nadmiar wody. Aby temu zapobiec, paradoksalnie należy jej pić jak najwięcej. Tym sposobem ciało oczyści się w toksyn, a brzuch nie będzie wzdęty. Optymalna ilość to ponad 2 litry dziennie.

Reklama

Sól jest jednym z czynników sprawczych takiej sytuacji, dlatego warto z niej zrezygnować i zastąpić np. aromatycznymi ziołami i pożywną garścią kiełków. W tym czasie ogranicz także spożycie produktów, które mają ją w swoim składzie np. sera żółtego, ryb, czy wędzonych wędlin. Unikaj także alkoholu.

Na poprawę kondycji warto spożywać zamiast słodyczy ziarna słonecznika czy orzechy, które są bogate w magnez eliminujący uczucie zmęczenia.

Aby lepiej znieść symptomy napięcia przedmiesiączkowego warto także zwiększyć spożycie cytrusów. Sprawdzą się grejpfruty czerwony czy sok z cytryny dodany do wody. Innym bardzo ważnym składnikiem naszego jadłospisu powinien być błonnik. Znajdziemy go w otrębach, ciemnym pieczywie, warzywach i owocach (zarówno tych świeżych jak i suszonych). Podczas diety na PMS nie żałuj sobie też produktów bogatych w wapń np. mleka czy jogurtów.

Reklama
Olga Szarycka

Autor:

Olga Szarycka

redaktor styl.fm

e-mail [email protected]

Wydawcą styl.fm jest Digital Avenue sp. z o.o.

Podobne tematy

Żona dubajskiego milionera udziela "złotych rad" kobietom. Internautki są oburzone

Żona dubajskiego milionera udziela "złotych rad" kobietom. Internautki są oburzone

Kinga Zawodnik błyszczy na imprezie. Schudła tak bardzo, że jest nie do poznania

Kinga Zawodnik błyszczy na imprezie. Schudła tak bardzo, że jest nie do poznania

Gwiazdy
Maryla Rodowicz jest na diecie pudełkowej. Jak mówi, efekty mogłaby mieć lepsze, gdyby nie te 3 rzeczy

Maryla Rodowicz jest na diecie pudełkowej. Jak mówi, efekty mogłaby mieć lepsze, gdyby nie te 3 rzeczy

Gwiazdy
Reklama
?

MASZ PROBLEM? zadaj PYTANIE albo dołącz do dyskusji na naszym forum
Reklama

Popularne

Tak wygląda studentka Daria - ukochana zwolnionego Jacka. 22-latka zachwyca urodą i nie tylko... [dużo zdjęć]
Tak wygląda studentka Daria - ukochana zwolnionego Jacka. 22-latka zachwyca urodą i nie tylko... [dużo zdjęć]
"Rodzice mają już 60 lat, a nadal nie wyprowadzili się z domu. Jak namówić ich na wyprowadzkę?"
"Rodzice mają już 60 lat, a nadal nie wyprowadzili się z domu. Jak namówić ich na wyprowadzkę?"
"Matka kazała mi się spakować, bo nie pracuję. Mam dopiero 30 lat i dalej się uczę"
"Matka kazała mi się spakować, bo nie pracuję. Mam dopiero 30 lat i dalej się uczę"
"Teściowie przyjechali bez zapowiedzi. Chyba nie sądzili, że wpuszczę ich do domu?"
"Teściowie przyjechali bez zapowiedzi. Chyba nie sądzili, że wpuszczę ich do domu?"
"Spytałam chrześniaka, co chce na komunię. Jego odpowiedź sprawiła, że się rozpłakałam"
"Spytałam chrześniaka, co chce na komunię. Jego odpowiedź sprawiła, że się rozpłakałam"
Reklama

Najnowsze

"Moja matka ciągle wmawiała mi, że Kaśka jest złą żoną. Pewnego dnia jej uwierzyłem"
"Moja matka ciągle wmawiała mi, że Kaśka jest złą żoną. Pewnego dnia jej uwierzyłem"
"Przez synową rzadziej widuję się z synem. Gdybym wiedziała, to nie dopuściłabym do tego ślubu"
"Przez synową rzadziej widuję się z synem. Gdybym wiedziała, to nie dopuściłabym do tego ślubu"
Czego najbardziej boi się Mariusz Niejadek? Michał zdradził jego wstydliwy sekret! [wideo]
Czego najbardziej boi się Mariusz Niejadek? Michał zdradził jego wstydliwy sekret! [wideo]
Martyna Wojciechowska z córką. Marysia ma już 16 lat i jest oczkiem w głowie mamy
Martyna Wojciechowska z córką. Marysia ma już 16 lat i jest oczkiem w głowie mamy
Shadow roots — charakterystyka i zalety modnej koloryzacji. 15 przykładów na wiosnę 2024
Shadow roots — charakterystyka i zalety modnej koloryzacji. 15 przykładów na wiosnę 2024