Choć tego typu preparaty wykazują się skutecznością, to nie każda kobieta wie, jak racjonalnie ich używać, by przyniosły jak najlepsze efekty. Jaka jest o nich prawda?

Ćwiczenie umożliwia spadek wagi – niekoniecznie, bowiem trenując w pierwszej kolejności spalamy węglowodany. Do tego w miarę upływu czasu wzrasta masa mięśniowa, więc waga może nawet nieznacznie wzrosnąć!

Zbyt restrykcyjna dieta czy zaburzenia odżywiania (nawet jeśli nie są długotrwałe) mogą prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem i urodą.

Dieta ta opiera się na spożywaniu przetworów ze sfermentowanego mleka, które są niskokaloryczne, a do tego dostarczają organizmowi pełnowartościowego białka, a także cenny fosfor i wapń. Kupując kefiry czy jogurty warto zwrócić uwagę czy zawierają żywe kultury bakterii, które znacznie przyspieszają trawienie, a więc czynią odchudzanie znacznie bardziej efektywnym. Oprócz tego w czasie stosowania tej diety można jeść także pieczywo oraz warzywa i owoce.

Ten sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki polega na takim zestawianiu spożywanych pokarmów, aby w menu nie dochodziło do zestawiania węglowodanów z białkami. Do tego bezwzględnie zakazane jest picie alkoholu oraz napoi zawierających kofeinę.

Taki swoisty detoks jeszcze nikomu nie zaszkodził. Wręcz przeciwnie! Kilka dni restrykcyjnej diety pomoże nie tylko stawić czoła swym kulinarnym słabościom, ale również przygotować organizm na wielką świąteczną „wyżerkę”! A zatem...

Została ona wymyślona przez amerykańskiego kardiologa Arthura Agatsona i nie tyle ma na celu przynieść efekty szybkiej utraty zbędnych kilogramów, co raczej prowokować do wypracowywanie nawyku zdrowego odżywiania.

Większość kobiet odchudza się tylko i wyłącznie z estetycznych powódek. Warto jednak oprócz typowo urodowych profitów rozważyć także te zdrowotne. Jakie korzyści dla organizmu może przynieść pozbycie się zbędnego tłuszczyku?

Taka kuracja została wymyślona z myślą o osobach cierpiącym na wysokie ciśnienie i choroby serca.

O głównej zasadzie zdrowego odchudzania, czyli niełączeniu tłuszczy i węglowodanów każdy dobrze. Jak jednak nieco obniżyć ilość tych drugich bez specjalnych wyrzeczeń i tym samym lekko „przyciąć” wysoki indeks glikemiczny? Oto kilka podpowiedzi.

Jej inna nazwa to dieta księżycowa. Pora więc dowiedzieć się na czym polega ta tajemniczo brzmiąca z nazwy metoda odchudzania.

Stawianie sobie celu utraty zbędnych kilogramów wcale nie oznacza, że nie utkniemy na półmetku nie trzymając się żywieniowych zasad. Jak zatem sobie radzić z  trudami diety?

Podstawę stanowi zupa kapuściana, która spożywa się dość często, więc warto zawczasu przygotować jej nieco więcej. Potrzebne składniki to: główka kapusty, 3 cebule, 8 pomidorów (świeżych bądź tych z puszki), 2 papryki, seler naciowy oraz przyprawy takie jak: pietruszka, czosnek, pieprz czy koperek. Zupy nie solimy!

Jak się zmotywować? Jakie kroki wykonać, aby starania o szczupłą figurę nie poszły na marne? Dziś kilka wskazówek, jak przygotować się do kuracji odchudzającej „ z głową”. A zatem...