Quantcast

Jak wytrzymać na diecie?

Jak wytrzymać na diecie?

Talerz

Stawianie sobie celu utraty zbędnych kilogramów wcale nie oznacza, że nie utkniemy na półmetku nie trzymając się żywieniowych zasad. Jak zatem sobie radzić z  trudami diety?

Reklama
Reklama

1. Pij duże ilości niegazowanej wody – to świetny sposób, by skutecznie oszukać głód.

2. Unikaj pokus – rób zakupy na tydzień, aby zredukować nadprogramowe wychodzenie do sklepu. Wszędobylskie zapachy i apatyczne reklamy mogą zachęcać do jedzenia.

Reklama

3. Nie waż się codziennie – wystarczy skontrolować masę ciała raz w tygodniu. Sprawdzanie ile kilogramów ubyło może przynieść rozczarowanie. Waga gwałtownie spada na początku odchudzania, a potem przejawia tendencję do utrzymywania się na stałym poziomie, co może powodować frustracje.

Reklama

4. Pozbądź się z domu wszelkich „zapychaczy” pod postacią chipsów, żelków czy batoników. Nawet sam widok kilku kalorycznych przekąsek w kuchennych szafkach może kusić do ich spożycia.

5. Powieś sobie w widocznym miejscu w domu swoje zdjęcie z czasów, kiedy miałaś zgrabną figurę – będzie stanowić dla Ciebie motywację do odchudzania.

Reklama
Reklama