Reklama

Jak się przygotować do diety?

Jak się przygotować do diety?

Sałatka z warzyw

Jak się zmotywować? Jakie kroki wykonać, aby starania o szczupłą figurę nie poszły na marne? Dziś kilka wskazówek, jak przygotować się do kuracji odchudzającej „ z głową”. A zatem...

Reklama
Reklama

1. Wybierz dietę, która będzie dostosowana potrzeb. Najlepiej poradzić się w tej kwestii dietetyka, który przygotuje pełen jadłospis na cały tydzień na podstawie wcześniejszego wywiadu.

2. Wydrukuj swoje zdjęcie w bikini i zaznacz na nim wszystkie strefy ciała, z których chciałabyś pozbyć się tłuszczyku. Możesz je powiesić na jakimś widocznym miejscu w domu, by obrazek powstrzymywał Cię od podjadania między posiłkami.

Reklama

3. Pozbądź się przetrzymywanego w kuchennych szafkach „śmieciowego jedzenia” – nie wnosi oni nic do organizmu prócz pustych kalorii.

Reklama

4. Postaw na wzmożoną aktywność fizyczną – kiedy ciało szybko traci na masie ważne jest, aby zadbać o to, by nie straciło swojej elastyczności.

5. Codziennie po przebudzeniu, na czczo kontroluj wagę i zapisuj wynik – najlepiej jak najdokładniejszy.

Reklama
Reklama