Warto raz na jakiś czas ją przeprowadzić, by cieszyć się zdrowiem i lepszym samopoczuciem.
Dieta ta na za zadanie obniżyć poziom złego cholesterolu, a podwyższyć poziom dobrego. Pokarmami, które należy więc wykluczyć ze swojego jadłospisu są :sery żółte i topione, tłuste mięsa (boczek, salami, kiełbasa), masło, majonez, pełnotłuste mleko, śmietana, smalec, jajka a także słodycze i przekąski typu fast food.
Co powinniśmy zjadać w zwiększonej ilości? Warto włączyć do swojego dziennego menu: ser biały, małokaloryczne jogurty i kefiry, ciemne pieczywo, otręby, bezjajeczne makarony, płatki owsiane, kaszę, chude mięsa i ryby. Podstawą tej diety są także warzywa i owoce.
Potrawy powinny być gotowane, a nie smażone, a do tego bogate w błonnik, który działa jak „miotełka” usuwając w organizmu toksyny i złogi w przewodzie pokarmowym. Do tego należy ograniczyć sól, która zatrzymuje wodę w organizmie. Jeśli chodzi o tłuszcze to ograniczamy się jedynie do olejów roślinnych i orzechów.
Taka dieta usprawni układ krążenia, zapobiegnie chorobom serca, a do tego poprawi naszą sylwetkę.
![Tak wygląda studentka Daria - ukochana zwolnionego Jacka. 22-latka zachwyca urodą i nie tylko... [dużo zdjęć]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2024/04/daria-brzezicka-jacek-protasiewicz-1.jpg)
!["Love Island 9": Gdy Rafał zobaczył mamę Asi, opadła mu szczęka. Nie dziwimy się! [zdjęcia]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2024/04/love-island-9-mama-asi.jpg)
