Reklama
 

zdrowe odżywianie

Kibic głodny…nie tylko wrażeń

Kibic głodny…nie tylko wrażeń

Rozpoczęło się największe piłkarskie święto – Mistrzostwa Świata w Brazylii.  64 mecze rozegrane w ciągu miesiąca to również okazja do fiesty dla fanów futbolu. Jak najchętniej spędzą ten czas kibice z Polski?

Sob. 14 czerwca

Zdrowy burger - czy to w ogóle możliwe? Mamy przepis!

Zdrowy burger - czy to w ogóle możliwe? Mamy przepis!

Tradycyjny, z grubym kotletem wołowym, w wersji light z mięsem kurczaka, a może wegetariański z soczewicy lub tofu? Burgerów nie powinniśmy już kojarzyć z szybką i niezdrową przekąską – ich odmian jest zapewne tyle, ilu jest smakoszy uwielbiających to danie. Dowiedz się, jak stworzyć idealnego burgera we własnej kuchni! 

Pon. 12 maja

Na majówkę, na majówkę... Zdrowe piknikowanie - wywiad

Na majówkę, na majówkę... Zdrowe piknikowanie - wywiad

Nadchodząca majówka i lato to czas, kiedy Polacy częściej będą wychodzić w plener. I to nie tylko po to, aby uprawiać aktywność fizyczną, ale również, żeby spożywać posiłki. Ważne są już nie tylko spotkania przy grillu, ale coraz bardziej popularne stają się pikniki.

Sob. 26 kwietnia

Jedz powoli - dzięki temu przyswoisz mniej kalorii

Jedz powoli - dzięki temu przyswoisz mniej kalorii

Spożywanie posiłków bez pośpiechu owocuje mniejszym przyswajaniem kalorii. Ponadto pozwala utrzymać uczucie sytości na dłużej.

Wt. 7 stycznia

10 ciekawostek na temat odżywiania - wiedza użyteczna

10 ciekawostek na temat odżywiania - wiedza użyteczna

Odpowiednia dieta pomaga zapobiegać wielu chorobom, a także pozwala schudnąć bez głodówek.

Śr. 4 grudnia

Dieta Dukana i Kopenhaska: którą wybrać? Sprawdź!

Dieta Dukana i Kopenhaska: którą wybrać? Sprawdź!

Mają opinię najskuteczniejszych. Sięgają po nie ludzie na całym świecie. Od lat biją rekordy popularności. Czy dieta Dukana i Kopenhaska rzeczywiście są zdrowym sposobem na schudnięcie?

Wt. 12 listopada

Jak regenerować ciało po ćwiczeniach? Poradnik

Jak regenerować ciało po ćwiczeniach? Poradnik

Coraz więcej osób decyduje się na podjęcie jakiegoś rodzaju aktywności fizycznej. Wybór zależy często od wieku, predyspozycji, a także wielkości miasta, w którym żyjemy. Przybywa chętnych na nordic walking, zumbę, wyprawy rowerowe czy bieganie. Często zapominamy jednak, że każdy sport ma pewne wymagania i to nie tylko sprzętowe. Musimy przygotować nasz organizm do wysiłku, a także zapewnić mu regenerację i odpoczynek. Bardzo często o tym zapominamy, a wtedy sport może przynieść więcej szkód niż pożytku. Jak odpoczywać i regenerować się skutecznie? Podpowiadamy.

Śr. 9 października

Wegetarianizm – sprawdź prawdy i mity

Wegetarianizm – sprawdź prawdy i mity

Wegetarianizm kojarzy Ci się z odżywianiem wyłącznie owocami, które spadły z drzewa? Z jedzeniem jedynie kiełków zbóż i warzyw ? Nie wyobrażasz sobie jednego obiadu bez mięsa? W takim razie jest wiele rzeczy, o których nie wiesz! Od wegetarian można się wiele nauczyć, nie zmieniając przy tym drastycznie swoich przyzwyczajeń. O czym mowa? Sprawdźmy!

Pon. 7 października

Chcesz być zdrowy? Jedz kaszę! Zobacz przepis

Chcesz być zdrowy? Jedz kaszę! Zobacz przepis

Makaron, ziemniaki czy ryż? Codziennie zastanawiamy się, z jakich produktów skomponować danie na obiad lub kolację. Dlaczego tak często zapominamy o kaszy? Produkcie, który posiada tyle właściwości zdrowotnych, ile ziarenek zmieści się w opakowaniu  o wadze 1 kilograma.

Sob. 7 września

Jak jeść, aby poprawić trawienie?

Jak jeść, aby poprawić trawienie?

Po pierwsze – ustal pory posiłków. Ważna jest bowiem regularność ich spożywania. Niech będą co 2-3 godziny (w międzyczasie przegryzanie przekąsek surowo zabronione).

Sob. 25 maja

5 psychologicznych czynników utrudniających odchudzanie

5 psychologicznych czynników utrudniających odchudzanie

Im mniej zjem tym więcej schudnę – ta reguła bardzo często nie zdaje egzaminu. Powód? Wybierając produkty light ze względu na ich niską wartość odżywczą szybko stajemy się głodne i sięgamy po kolejny produkt. Rezygnując zaś z posiłków w ciągu dnia zaburzamy przemianę materii i w efekcie po zaprzestaniu takiej głodówki ów działanie przypłacamy efektem jojo.

Sob. 6 kwietnia

Dieta antycholesterolowa

Dieta antycholesterolowa

Jak to zrobić?

Sob. 9 marca

Złote zasady racjonalnego odchudzania

Złote zasady racjonalnego odchudzania

1. Jedz śniadania – to podstawowy posiłek dnia, który zapewnia energię i zapobiega późniejszemu podjadaniu.

Sob. 16 lutego

Co jeść, aby mieć piękne włosy?

Co jeść, aby mieć piękne włosy?

Co zatem jeść, aby mieć piękne włosy?

Sob. 26 stycznia