Dlaczego tak ciężko jest nam schudnąć? Powód często tkwi w naszym myśleniu.
Im mniej zjem tym więcej schudnę – ta reguła bardzo często nie zdaje egzaminu. Powód? Wybierając produkty light ze względu na ich niską wartość odżywczą szybko stajemy się głodne i sięgamy po kolejny produkt. Rezygnując zaś z posiłków w ciągu dnia zaburzamy przemianę materii i w efekcie po zaprzestaniu takiej głodówki ów działanie przypłacamy efektem jojo.
Robienie zakupów „na głodzie” – sprawia, że kupujemy dużo więcej produktów niż miałoby to miejsce gdybyśmy poszły do sklepu najedzone.
Zajadanie stresu – często robimy to podświadomie. Zajadamy smutki, złość czy stany napięcia. A wystarczyłoby sięgnąć po okienko gorzkiej czekolady, która wyzwala endorfiny (hormony szczęścia) i pomaga zwalczyć stres zamiast rzucać się na paczkę ciastek, które jedynie dodadzą nam kilka zbędnych centymetrów w biodrach.
Duże porcje na małym talerzu – choć takie działanie jest zalecane w różnego rodzaju poradnikach nie sprawdza się w przypadku osób z brakiem silnej woli. Mała porcja oddziałuje na nasz umysł wzmagając apetyt. Po skończeniu posiłku więc zamiast odejść od stołu sięgamy po dokładkę.
Odkładanie diety „na jutro” – brak mobilizacji utrudnia rozpoczęcie kuracji i odbiera ochotę na ćwiczenia. Wymówką jest tu często brak czasu i zapominalstwo. Grunt zatem to dobra organizacja!
![Tak wygląda studentka Daria - ukochana zwolnionego Jacka. 22-latka zachwyca urodą i nie tylko... [dużo zdjęć]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2024/04/daria-brzezicka-jacek-protasiewicz-1.jpg)
!["Love Island 9": Gdy Rafał zobaczył mamę Asi, opadła mu szczęka. Nie dziwimy się! [zdjęcia]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2024/04/love-island-9-mama-asi.jpg)
