Reklama

sposób żywienia

Najczęstsze błędy w odżywianiu
Najczęstsze błędy w odżywianiu

Unikanie tłuszczy i pieczywa – ich całkowite wyeliminowanie z diety może prowadzić do znacznego osłabienia organizmu i niedoborów składników odżywczych. Według piramidy zdrowego żywienia węglowodany są postawą diety!

Sob. 5 maja

Piramida zdrowego żywienia – jak powinna wyglądać?
Piramida zdrowego żywienia – jak powinna wyglądać?

Podstawą graficznej piramidy żywieniowej stanowią więc produkty zbożowe (należy po nie sięgać po każdym posiłku), tuż nad nimi są warzywa i owoce, trzeci poziom zajmują produkty mleczne, a także ryby, jaja i nasiona, zaś na szczycie znajdują się słodycze i tłuszcze, które powinno się zredukować do minimum. Chodzi więc o dostarczenie organizmowi najbardziej wartościowych składników odżywczych.

Sob. 28 kwietnia

Jak się mądrze odżywiać?
Jak się mądrze odżywiać?

Węglowodany nigdy z tłuszczami!

Sob. 21 kwietnia

Jak przyrządzić zdrowe śniadanie?
Jak przyrządzić zdrowe śniadanie?

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Ma ono za zadanie zaopatrzyć organizm w witaminy, których będzie on potrzebował do sprawnego funkcjonowania w ciągu dnia, do tego dodać siły i uodpornić na stres. Zamiast kanapek warto więc od czasu do czasu przygotować nieco mniej kaloryczny, za to bardzo zdrowy mix owoców i płatków zbożowych. Jak go przyrządzić?

Wt. 1 listopada

Jak dodać sobie energii?
Jak dodać sobie energii?

Mówi się, że ten kto nie żyje dość intensywnie jest zwykle bardziej zmęczony niż osoba, która prowadzi aktywny tryb życia. W tym stwierdzeniu jest wiele prawdy, bo bierność często jest powodem niewłaściwego sposobu odżywiania się.

Nd. 28 sierpnia