Niedziela, 28 sierpnia 2011

Jak dodać sobie energii?

Niedziela, 28 sierpnia 2011

Jak dodać sobie energii?

UśmiechPrzewlekłe uczucie ospałości to wynik złej diety.

Mówi się, że ten kto nie żyje dość intensywnie jest zwykle bardziej zmęczony niż osoba, która prowadzi aktywny tryb życia. W tym stwierdzeniu jest wiele prawdy, bo bierność często jest powodem niewłaściwego sposobu odżywiania się.

Pokarmy, które powodują uczucie senności to: alkohol, kawa, czarna herbata, wędliny, sery żółte i pleśniowe czy czerwone mięsa takie jak np. wątróbka. Dzieje się tak dlatego, że wpływają one na zwiększanie ciśnienia krwi, a to z kolei prowadzi co uczucia przewlekłego zmęczenia.

Na liście produktów, które powinno się częściej wprowadzać do jadłospisu, by móc odzyskać energię są zaś: owoce morza, nasiona, owoce cytrusowe, orzechy, ryby oraz produktu pełnoziarniste takie jak kasza czy pieczywo. Wpływają one pozytywnie na pracę mózgu i mięśni.

Pobudzająco działają też słodycze! Czekolada powoduje uwalnianie endorfin czyli hormonów szczęścia, więc wraca chęć do działania. Energia wraca też po spożyciu zielonej herbaty ( w czasie upałów można zrobić na jej bazie orzeźwiającą ice tea).

Obserwuj styl.fm na:

Google News