Jak dodać sobie energii?

Niedziela, 28 sierpnia 2011 | Lifestyle
Oceń:
4.4 / 13 głosów

UśmiechPrzewlekłe uczucie ospałości to wynik złej diety.

Mówi się, że ten kto nie żyje dość intensywnie jest zwykle bardziej zmęczony niż osoba, która prowadzi aktywny tryb życia. W tym stwierdzeniu jest wiele prawdy, bo bierność często jest powodem niewłaściwego sposobu odżywiania się.

Pokarmy, które powodują uczucie senności to: alkohol, kawa, czarna herbata, wędliny, sery żółte i pleśniowe czy czerwone mięsa takie jak np. wątróbka. Dzieje się tak dlatego, że wpływają one na zwiększanie ciśnienia krwi, a to z kolei prowadzi co uczucia przewlekłego zmęczenia.

Na liście produktów, które powinno się częściej wprowadzać do jadłospisu, by móc odzyskać energię są zaś: owoce morza, nasiona, owoce cytrusowe, orzechy, ryby oraz produktu pełnoziarniste takie jak kasza czy pieczywo. Wpływają one pozytywnie na pracę mózgu i mięśni.

Pobudzająco działają też słodycze! Czekolada powoduje uwalnianie endorfin czyli hormonów szczęścia, więc wraca chęć do działania. Energia wraca też po spożyciu zielonej herbaty ( w czasie upałów można zrobić na jej bazie orzeźwiającą ice tea).

Podobne tematy