Najczęstsze błędy w odżywianiu

Czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że małe dietetyczne „wtopy” praktykowane zbyt często mogą prowadzić do nadwagi czy chorób.

Podjadanie w czasie oglądania telewizji – wpatrując się w telewizyjny ekran długie godziny i pałaszując w tym czasie małe przegryzki nawet nie zorientujemy się, że zainteresowani ulubionym programem czy filmem pochłonęliśmy całe opakowanie chipsów, stos kanapek czy zbyt duże ilości kolorowych napojów gazowanych.

Unikanie śniadań – to najważniejszy posiłek dnie, więc jego ominięcie skutkuje wilczym głodem koło południa, a ten kończy się spożyciem zdwojonej porcji pokarmu. Słowem: błędne koło!

Spożywanie małych ilość wody – błąd numer jeden! Woda usuwa toksyny utrudniające odchudzanie oraz szkodliwe produkty przemiany materii, więc wypijanie 1,5 litra dziennie jest wręcz wskazane!

Objadanie się na noc – serwowanie sobie istnej kalorycznej uczty wieczorem sprawia, że w czasie snu organizm zamiast w energię zmienia spożyte kalorie w tłuszcz.