zdrowe odżywianie
South Beach – czy jest dobra na zimę?
Została ona wymyślona przez amerykańskiego kardiologa Arthura Agatsona i nie tyle ma na celu przynieść efekty szybkiej utraty zbędnych kilogramów, co raczej prowokować do wypracowywanie nawyku zdrowego odżywiania.
Sob. 3 grudnia
Właściwa dieta w sezonie jesiennym
O poranku z pewnością nie wystarczy kilka łyków „małej czarnej". Dużo lepiej niż kawa na nogi postawi i doda sił solidna porcja węglowodanów i białka np. pod postacią pożywnej jajecznicy z warzywnymi dodatkami oraz razowe pieczywo.
Sob. 26 listopada
Dieta chronometryczna
Jej inna nazwa to dieta księżycowa. Pora więc dowiedzieć się na czym polega ta tajemniczo brzmiąca z nazwy metoda odchudzania.
Sob. 12 listopada
Odtłuszczony czy pełnotłusty – jaki jogurt dla dziecka?
Z badań australijskich naukowców wynika, że picie odtłuszczonego mleka oraz jedzenie niskokalorycznych jogurtów nie ma wpływu na wagę dzieci. 145 dzieci, które przez pół roku jadły jedynie odtłuszczony nabiał nie straciły na wadze. Nie spadł też ich obwód w talii. Jedynym pozytywnym efektem było obniżenie poziomu cholesterolu. Była to jednak niewielka zmiana.
Sob. 5 listopada
Dieta zgodna z grupą krwi
To dobry sposób na to, by schudnąć, a także móc cieszyć się zdrowiem.
Sob. 5 listopada
Jakie zle nawyki żywieniowe najcześciej popałniamy?
Wiele osób nawet nie popełniając najbardziej zakazanych dietetycznych grzeszków nieustannie narzeka na to, że tyje w oczach. Dlaczego tak się dzieje? Gdzie tkwi błąd w diecie?
Śr. 2 listopada
Jak zwalczać wolne rodniki?
Jak się okazuje walkę z wolnymi rodnikami można wygrać, jeśli tylko stosuje się do kilku prostych zasad. A zatem:
Pon. 17 października
Jak uniknąć cukru w diecie?
Pierwszym krokiem na drodze do uzyskania wymarzonej sylwetki jest całkowite wyeliminowanie nawyku dosładzania kawy czy herbaty. Takie napoje spokojnie mogą się obyć bez tego tuczącego dodatku, nie trąc przy tym swoich walorów smakowych. Kolejnym krokiem jest sprawdzenie kaloryczności owoców. Winogrona zawierają w sobie bardzo dużo cukru, podobnie jest w przypadku gruszek, bananów, ananasów, truskawek oraz czereśni. Obecna w nich fruktoza, jeśli jest spożywana w nadmiarze może prowadzić do tycia! Trzeba zatem mieć to na uwadze kupując soki na bazie tych owoców.
Sob. 15 października
Czym zastąpić cukier?
Kostka cukru to ok. 20 kcal. Wypijając zatem kilka herbat czy kaw w ciągu dnia bez dosładzania można zaoszczędzić nawet kilkaset kalorii, czyli wartość pożywnego posiłku! Jakie zatem zamienniki stosować?
Pt. 16 września
Jak dodać sobie energii?
Mówi się, że ten kto nie żyje dość intensywnie jest zwykle bardziej zmęczony niż osoba, która prowadzi aktywny tryb życia. W tym stwierdzeniu jest wiele prawdy, bo bierność często jest powodem niewłaściwego sposobu odżywiania się.
Nd. 28 sierpnia
Dieta kopenhaska
Ma na celu uregulowanie metabolizmu, jest przy tym jednak bardzo rygorystyczna. Jakie są tego efekty?
Sob. 2 lipca
Tracisz energię? STOP!
Kiedy wykonanie nawet najmniejszej czynności sprawia trudność, nad rankiem trudno zwlec się z łóżka i brakuje chęci do działania –pora coś z tym zrobić i to szybko!
Śr. 1 czerwca
Czy każda „zdrowa żywność” jest naprawdę zdrowa?
Nazwy -eko czy -bio są chronione prawnie – oznacza to, że nie można nazwać produktu z konserwantami i sztucznymi barwnikami - ekologicznym. Niestety, nazwa „zdrowa żywność” chroniona nie jest, co oznacza w praktyce tyle, że każdy może sobie w ten sposób produkt nazwać. Mamy więc w sklepach pełne konserwantów i barwników dżemy czy płatki śniadaniowe, które zostały wzbogacone witaminami (których nierzadko nie jesteśmy i tak w stanie wchłonąć) i producent wmawia nam, że są to produkty zdrowe. Dlaczego?
Sob. 21 maja
Dieta niskocholesterolowa
Dieta ta na za zadanie obniżyć poziom złego cholesterolu, a podwyższyć poziom dobrego. Pokarmami, które należy więc wykluczyć ze swojego jadłospisu są :sery żółte i topione, tłuste mięsa (boczek, salami, kiełbasa), masło, majonez, pełnotłuste mleko, śmietana, smalec, jajka a także słodycze i przekąski typu fast food.
Sob. 30 kwietnia
Najnowsze