7 zdradliwych produktów z nadmiarem cukru

Wtorek, 14 czerwca 2011 | Lifestyle
Oceń:
4.4 / 13 głosów

Cukier nazywany jest białą śmiercią. Dlaczego? Otóż jego nadmiar magazynowany w wątrobie powiększa ją, powstający z rozkładu cukru glikogen w postaci tłuszczu magazynowany jest w naszym ciele, powodując tycie a do tego serce i nerki przy nadmiernym spożyciu cukru ulegają uszkodzeniu. Dzienna dawka cukru, według norm Światowej Organizacji Zdrowia nie powinna przekraczać 50g (12 łyżeczek od herbaty). Tymczasem nawet nie słodząc herbaty czy kawy, ale jedząc nieodpowiednią żywność, przyjmujemy codziennie znacznie więcej cukru. Jakie produkty są najbardziej zdradliwe?

1. Coca -cola
Jedna szklanka coli (250 ml) to 27 g cukru. Jak łatwo przeliczyć dwie szklanki coli to nasz dzienna norma. W dwulitrowej coli znajduje się zaś pełna szklanka cukru!

2. Ketchup / sos pomidorowy
Do ketchupu i pomidorowych sosów często dodaje się sporą ilość cukru, by zabić kwaśność zbieranych zbyt wcześnie pomidorów. W efekcie jest to prawdziwa cukrowa bomba. Niektóre sosy pomidorowe zawierają 27 g cukru na 100 g produktu. To prawie 7 łyżeczek cukru!

3. Jogurt
Wydaje ci się, że jogurt to zdrowa przekąska? Dobrze wczytaj się zatem w skład. Półlitrowy jogurt pitny Danone to 62g cukru – a więc więcej niż dzienna norma!

4. Płatki śniadaniowe

Kolejny „zdrowy” produkt polecany dzieciom. I cóż z tego, że zawierają dodatkowe witaminy, skoro jednocześnie 100 g Mlekołaków czy Nesquika to 38 gram cukru! A przecież dzieci sypią do miski nie łyżeczkę płatków tylko przynajmniej ¼ torebki.

5. Sos sałatkowy
Wydaje ci się, że jeśli zamiast hamburgera zamówisz sałatkę, to zdrowo się odżywiasz? Tak byłoby, gdybyś nie korzystała z dressingu. Tymczasem sos do sałatki podawany w barach typu fast food to równowartość kilku łyżeczek od herbaty. Smacznego!

6. Sok jabłkowy
Nie pijesz coli tylko soki? Wybieraj takie, które nie są dosładzane. Karton litrowy soku jabłkowego to dodatkowe 114 g cukru – równowartość połowy szklanki cukru. Więcej, niż powinnaś zjeść przez dwa dni!

7. Winogrona
Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego rodzynki są takie słodkie? Bo winogrona zawierają mnóstwo cukru. 100 g tych owoców to aż 20 g cukru. A 100 g winogron to naprawdę maleńka kiść.

Podobne tematy