Mity związane z odchudzaniem

Niedziela, 18 września 2011 | Lifestyle
Oceń:
4 / 9 głosów

Jedzenie jabłkaJakie są te najpopularniejsze?

Rezygnacja ze śniadania = szczuplejsza sylwetka

Nieprawda. Jest to najważniejszy posiłek dnia, więc jego pominięcie skutkuje zmniejszeniem energii do działania i napadami głodu koło południa, co powoduje, że w efekcie nadrabiając zaległości... jemy więcej!

Nie należy jeść po godz 18

Nieprawda. Czas wieczornego posiłku zależy od tego, kiedy kładziemy się spać. Kolację należy więc spożyć 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka, by organizm miał czas strawić pokarm zanim uda się na odpoczynek. Przemiana materii jest bowiem podczas snu znacznie wolniejsza.

Powinno się jeść 3 posiłki dziennie

Nieprawda. Powinno ich być 5, ale podzielonych na małe porcje. Taki sposób żywienia powoduje, że uczucie burczenia z żołądku nam nie towarzyszy, więc nie pojadamy między posiłkami kalorycznych przekąsek.

Owoce nie tuczą

Nieprawda. Wszystko zależy przecież od tego ile się ich je i jaki rodzaj. Sporo cukru zawierają np. winogrona czy truskawki, więc "opychając się" nimi można przybrać na wadze. Niewiele kalorii znaleźć można zaś w grejpfrucie czy arbuzie.

Podobne tematy