Jak poprawić przemianę materii?

Sobota, 14 maja 2011 | Lifestyle
Oceń:
3.9 / 15 głosów

Bezpieczna dieta

Po 20 roku życia wiele z nas narzeka na spowolniony metabolizm. Są jednak proste sposoby, aby to zmienić.

Zbyt wolna przemiana materii sprawia, że zamiast przemieniać dostarczane składniki odżywcze w energię nasz organizm magazynuje je w postaci odkładania podskórnych komórek tłuszczowych.

Właściwa dieta - powinna być różnorodna, a przede wszystkim bogata w warzywa i owoce (na ich trawienie jest zużywane więcej energii niż one posiadają). Produktami, które wspomagają trawienie i przyspieszają przemianę materii. Należą do nich: białko jajka, seler, suszone śliwki, twaróg. Warto zaś ograniczyć spożywanie mięsa i słodyczy.

Zmiana tłuszczyku na mięśniećwiczenia to najlepszy sposób na to, jak szybko spalić nadmiar kalorii. Dzięki nim zwiększa się podstawowy wydatek energetyczny organizmu, a więc pozbywamy się szkodliwych toksyn. Co ciekawe kalorie spalane są nawet podczas kolejnych 48 godzin po zakończeniu treningu!

Korzystanie z sauny – ten rodzaj relaksu nie tylko silnie odpręża i pomaga pozbywać się ze skóry toksyn i zanieczyszczeń, ale także jest świetnym środkiem na odchudzanie. Pobudzona zostaje praca komórek ciała do wytwarzania potu, a co za tym idzie spalamy więcej kalorii i poprawiamy przemianę materii.

Podobne tematy