Dieta kopenhaska

Jej inna nazwa to dieta szwedzka lub po prostu trzynastodniowa. W trakcie jej trwania zakazane jest spożywanie słodyczy, alkoholu i produktów zbożowych. Nie wolno także żuć gumy. Pokarmy, które należy przyjmować zaś to: chude mięsa, ryby i wędliny, warzywa, niewielkie ilości owoców oraz jaja kurze. Zdrowe odżywianie powinno składać się z 3 posiłków dziennie. Do tego można pić wodę mineralną, zieloną herbatę oraz kawę z cukrem (najlepiej do każdego posiłku, bo pobudza organizm do działania).  Jadłospis praktycznie wyklucza spożywanie węglowodanów, a do tego wartość kaloryczna przygotowywanych dań jest bardzo niska.

Diety tej nie powinny stosować kobiety ciężarne, a także osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze i dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego.

Taka dieta na lato ma jednak tylu samu zwolenników co przeciwników. Jedni uważają, że poprawia ona przemianę materii i pozwala na szybką utratę zbędnych kilogramów, jednak wiele osób je zdania także, że rozregulowuje ona organizm, wyniszcza go i powoduje efekt jojo. Zarzuca się jej również to, że jest źle zbilansowana.