Reklama

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Ma na celu uregulowanie metabolizmu, jest przy tym jednak bardzo rygorystyczna. Jakie są tego efekty?

Reklama
Reklama

Jej inna nazwa to dieta szwedzka lub po prostu trzynastodniowa. W trakcie jej trwania zakazane jest spożywanie słodyczy, alkoholu i produktów zbożowych. Nie wolno także żuć gumy. Pokarmy, które należy przyjmować zaś to: chude mięsa, ryby i wędliny, warzywa, niewielkie ilości owoców oraz jaja kurze. Zdrowe odżywianie powinno składać się z 3 posiłków dziennie. Do tego można pić wodę mineralną, zieloną herbatę oraz kawę z cukrem (najlepiej do każdego posiłku, bo pobudza organizm do działania).  Jadłospis praktycznie wyklucza spożywanie węglowodanów, a do tego wartość kaloryczna przygotowywanych dań jest bardzo niska.

Diety tej nie powinny stosować kobiety ciężarne, a także osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze i dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego.

Reklama

Taka dieta na lato ma jednak tylu samu zwolenników co przeciwników. Jedni uważają, że poprawia ona przemianę materii i pozwala na szybką utratę zbędnych kilogramów, jednak wiele osób je zdania także, że rozregulowuje ona organizm, wyniszcza go i powoduje efekt jojo. Zarzuca się jej również to, że jest źle zbilansowana.

Reklama
Reklama
Reklama