Mają opinię najskuteczniejszych. Sięgają po nie ludzie na całym świecie. Od lat biją rekordy popularności. Czy dieta Dukana i Kopenhaska rzeczywiście są zdrowym sposobem na schudnięcie?
Dieta Kopenhaska trwa 13 dni i ani jednego dnia dłużej czy krócej. Jest niezwykle restrykcyjna - nawet najmniejsze odstępstwo od zasad nakazuje przerwanie kuracji.
Przykładowy jadłospis:
- Śniadanie: 1 kubek kawy, kostka cukru,
- Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (100 g), pomidor,
- Kolacja: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.
Efektem stosowania tej diety jest schudnięcie od 7 do 20 kilogramów.
Okres uderzeniowy w diecie Dukana trwa około 10 dni. Faza druga to już, w zależności od celu, od 3 do 6 miesięcy. Trzeci etap to kolejne 10 dni w celu utrwalenia efektu. Faza czwarta ma trwać do końca życia, jednak nie jest zbyt wymagająca.
Przykładowy jadłospis (z fazy pierwszej):
- Śniadanie: Sałatka z dwóch jaj na twardo i tuńczyka,
- Obiad: Grillowania pierś z kurczaka,
- Kolacja: Pieczona ryba z czosnkiem.
Efekt: w fazie pierwszej chudnie się około 5 kilogramów. W drugiej - zależy od długości stosowania.
Najlepszym sposobem na uzyskanie zdrowia i świetnej sylwetki jest zwrócenie się do dietetyka. Taka wizyta naprawdę jest niedroga! Stosowanie przypadkowych diet może skończyć się wyniszczeniem organizmu.
Jeśli jednak rozważasz dietę Dukana lub Kopenhaską - poniżej przygotowaliśmy zestawienie rzeczy, które musisz o nich wiedzieć.
![Śmieszek Andrzej śmieje się z własnego dowcipu. Wszystko się nagrało [wideo]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2024/04/andrzej-duda-5.jpg)
![Pilot oświadczył się stewardesie na pokładzie samolotu PLL LOT! Wzruszające sceny przed lotem [wideo]](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2024/04/konrad-paula-zareczyny-lot.jpg)
![Agata Duda w biało-czarnym garniturze za oceanem [wideo]. Jej stylizacja wywołała memy!](https://img.styl.fm/resize/c285x170/newsy/wp-content/uploads/2024/04/agata-duda-1-2.jpg)
