Dieta Dukana i Kopenhaska: którą wybrać? Sprawdź!

Wtorek, 12 listopada 2013 | Lifestyle
Oceń:
4.1 / 7 głosów

Mają opinię najskuteczniejszych. Sięgają po nie ludzie na całym świecie. Od lat biją rekordy popularności. Czy dieta Dukana i Kopenhaska rzeczywiście są zdrowym sposobem na schudnięcie?

Dieta Kopenhaska trwa 13 dni i ani jednego dnia dłużej czy krócej. Jest niezwykle restrykcyjna - nawet najmniejsze odstępstwo od zasad nakazuje przerwanie kuracji.

Przykładowy jadłospis:

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, kostka cukru,
  • Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (100 g), pomidor,
  • Kolacja: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.

Efektem stosowania tej diety jest schudnięcie od 7 do 20 kilogramów.

Okres uderzeniowy w diecie Dukana trwa około 10 dni. Faza druga to już,  w zależności od celu, od 3 do 6 miesięcy. Trzeci etap to kolejne 10 dni w celu utrwalenia efektu. Faza czwarta ma trwać do końca życia, jednak nie jest zbyt wymagająca.

Przykładowy jadłospis (z fazy pierwszej):

  • Śniadanie: Sałatka z dwóch jaj na twardo i tuńczyka,
  • Obiad: Grillowania pierś z kurczaka,
  • Kolacja: Pieczona ryba z czosnkiem.

Efekt: w fazie pierwszej chudnie się około 5 kilogramów. W drugiej - zależy od długości stosowania.

Najlepszym sposobem na uzyskanie zdrowia i świetnej sylwetki jest zwrócenie się do dietetyka. Taka wizyta naprawdę jest niedroga! Stosowanie przypadkowych diet może skończyć się wyniszczeniem organizmu.

Jeśli jednak rozważasz dietę Dukana lub Kopenhaską - poniżej przygotowaliśmy zestawienie rzeczy, które musisz o nich wiedzieć.

Dieta Dukana zawiera bardzo dużo białka i mało węglowodanów – szybkie efekty spowodowane są tym, że podczas jej stosowania wydala się bardzo dużo moczu. Wraz z nim ucieka wapń, a to wszystko prowadzi do kamicy nerkowej.

Obejrzyj także