Co jeść, aby mieć piękne włosy?

To co jemy ma niebagatelne znaczenie dla naszego wyglądu. Właściwie dobrany jadłospis zawierający bogactwo składników odżywczych może więc przesądzać o kondycji naszej czupryny!

Przede wszystkim w menu powinny pojawiać się najczęściej warzywa i owoce. To istna bomba witaminowa, która odżywia cebulki włosowe i sprawia, że rosną mocniejsze i zdrowsze. Szczególne znaczenie mają zielone warzywa o sporej zawartości żelaza takie jak: szpinak, pietruszka, brokuły, rośliny strączkowe czy sałata oraz te czerwone jak pomidor, marchew czy papryka, obfitujące w beta-karoten. Ważny jest też potas, fosfor i wapń zawarty w pełnoziarnistym pieczywie i gruboziarnistych kaszach oraz siarka będąca w rzodkiewce. Źródłem witaminy E zwaną witaminą młodości i niwelującą wolne rodniki są natomiast orzechy.  Kolejnym składnikiem pokarmu powinny być także jajka bogate w witaminy z grupy B i A oraz mięso zawierające dużo białka odpowiadającego za prawidłową strukturę włosa.

Do tego warto popijać herbatkę ze skrzypu polnego lub pokrzywy. Do sałatek warto zaś dodawać olej z pestek dyni, który jest bogaty w cynk, a także owoce morza.