Dieta wątrobowa

Sobota, 25 czerwca 2011 | Lifestyle
Oceń:
4 / 12 głosów

Zdrowa żywność

Wątroba to jeden z największych organów ludzkiego organizmu. Warto zatem o nią prawidłowo zadbać.

Wzrost poziomu cholesterolu i trójglicerydów, nadużywanie leków czy obżarstwo wywołane niezdrowym sposobem odżywiania może w konsekwencji doprowadzić do stłuszczenia wątroby. Dolegliwość ta jest niezwykle trudna do leczenia, ale nie nie możliwa.

Aby usprawnić jej pracę należy spożywać około 5-6 małych posiłków w ciągu dnia, podzielonych na małe porcje. W zdrowej diecie należy ograniczyć jedzenie tłuszczy, a zwiększyć ilość węglowodanów. Podczas jej stosowania zakazane jest spożywanie słodyczy (zwłaszcza ciężkich ciast). Należy także całkowicie wyeliminować alkohol, cukier i słodziki, mocną kawę, czarną herbatę oraz tłuste mięsa i sery.

Przyrządzane potrawy powinny być gotowane w wodzie lub na parze. Zakazane jest więc smażenie. Do jadłospisu warto wprowadzić chude mięsa, odchudzone mleko i chude sery twarożkowe. Do tego należy włączyć pełnoziarnisty chleb, warzywa i owoce, a także ryby.

Niskotłuszczowa dieta wątrobowa pomaga nie tylko pozbyć się niechcianych kilogramów, ale także zadziałać na organizm jak oczyszczający detoks, który przywróci siły witalne i umożliwia pozbycie się szkodliwych toksyn.

Podobne tematy