Jakie pokarmy pomagają schudnąć?

Sobota, 17 marca 2012 | Lifestyle
Oceń:
3.9 / 13 głosów

Śliwki suszoneOdchudzanie „ z głową” oznacza w praktyce takie ułożenie jadłospisu, które zapewniając organizmowi wartościowe substancje odżywcze będzie jednocześnie opierać się na produktach pomagających szybciej zrzucić nadmiar wagi.

Jakie artykuły spożywcze mogą znaleźć się w menu?

Suszone śliwki – choć są dość kaloryczne, to jednak zjadanie kilku na dzień nie powinno zaszkodzić sylwetce. Ich zaletą jest to, że przyspieszają trawienie, a więc nie dopuszczają do zaparć i wzdęć.

Orzechy – także tuczą, ale nie zaszkodzą, jeśli zachowa się umiar w ich jedzeniu. Korzyścią jest fakt, iż potrafią świetnie obniżyć apetyt, a więc pohamować od napadów „wilczego głodu” w ciągu dnia.

Cytryna – sok z tego cytrusa wymieszany w szklance przegotowanej wody i wypijany na czczo świetnie usuwa z organizmu toksyny, które jak wiadomo często hamują procesy odchudzania.

Chili – zawiera kapsaicynę, któraskutecznie poprawia metabolizm, więc przyczynia się do szybszego spalania tłuszczu.

Brokuły, brukselka, kalarepa, kalafior, kapusta – zielone warzywa zawierają sporo błonnika, a on wspomaga perystaltykę jelit i ogranicza wchłanianie tłuszczów.

Fasola i rośliny strączkowe – dzięki sporej zawartości białka szybko dają uczucie sytości.

Obejrzyj także