Wśród typów diety detoksykującej możemy wybrać tą na bazie ryżu, bananów, jabłek, owocowych soków czy wyłącznie surowych warzyw. Wszystkie one nie powinny trwać jednak dłużej niż 3 dni. Długotrwałe przyjmowanie tych samych pokarmów bowiem nie zaopatruje organizmu w odpowiednie witaminy i minerały, a do tego rozleniwia przewód pokarmowy powodując zaparcia. Jakby tego było mało nierozważne stosowanie takiej kuracji może powodować osłabienie kości, przewlekłe uczucia zmęczenia, wypadanie włosów, psucie się zębów oraz niedobory energii i efekt jojo.
Co innego jeśli zastosujemy się do zaleceń konkretnego typu diety przestrzegając jej zasad co do ilości spożywanych pokarmów, sposobów ich przygotowania i zasadzie wypijania co najmniej 1,5 litra niegazowanej wody w ciągu dnia. Taki krótkotrwały detoks pomoże wyeliminować z organizmu szkodliwe substancje i wolne rodniki utrudniające odchudzanie, poprawi trawienie, zwalczy zaburzenia przewodu pokarmowego, podkręci metabolizm i pozwoli nieco zredukować cellulit.
Uwaga: w trakcie stosowanie detoksu należy ograniczyć trening!