Quantcast
Reklama

Diety

Co jeść w ciągu dnia, by czuć się fit? Zobacz!
Co jeść w ciągu dnia, by czuć się fit? Zobacz!

Zacznijmy dzień zdrowo już od śniadania

Czw. 17 października

Porady dietetyka - warzywa sezonowe, które warto jeść
Porady dietetyka - warzywa sezonowe, które warto jeść

Po świeże warzywa warto sięgać przez cały rok. Wybierajmy szczególnie te sezonowe. Smakiem i aromatem wielu produktów możemy cieszyć się także jesienią. Sprawdźmy, które z nich powinniśmy  włączyć do codziennego jadłospisu.

Nd. 6 października

Zdrowia dieta od... poniedziałku? Nie, od dziś!
Zdrowia dieta od... poniedziałku? Nie, od dziś!

Ile razy każdy z nas zastanawia się nad przejściem na kolejną dietę? Szczęśliwi Ci, którzy nie mają problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi – ale niestety większość osób zmaga się z problemem kilku zbędnych kilogramów. Zamiast wiecznie być na diecie lub walczyć z tzw. efektem jojo, lepiej zadbać po prostu o zmianę nawyków żywieniowych.

Nd. 29 września

Zdjęcia z odchudzania przed i po - wielka mistyfikacja?
Zdjęcia z odchudzania przed i po - wielka mistyfikacja?

Internet bombarduje Cię reklamami cudownych środków odchudzających i suplementów diety, spalających tłuszcz? Zastanawiasz się nad ich skutecznością? Mel - australijska instruktorka fitness - już nie.

Pon. 2 września

Odchudzanie – mity i fakty, o których nie wiesz!
Odchudzanie – mity i fakty, o których nie wiesz!

Jedną z niewyjaśnionych tajemnic tego świata jest to, w jaki sposób 6 czekoladek może zmienić się w 6 kilogramów nadwagi u kobiety. Czy też, będąc na diecie, pozwalacie sobie na drobne odstępstwa? Wiemy, co należy robić, by nie przybrać znów na wadze!

Pon. 22 lipca

Dieta odchudzająca - dlaczego nie działa?
Dieta odchudzająca - dlaczego nie działa?

Za przyczynę wielu chorób uznajemy zwykle uwarunkowania genetyczne i winę zrzucamy na fakt, że schorzenie występuje w rodzinie od pokoleń. Jednak w wielu przypadkach jest zupełnie inaczej – do zachorowania prowadzi bowiem także niezdrowy tryb życia. Według badań na różnego rodzaju schorzenia wynikające z nieracjonalnego sposobu odżywiania się cierpi ponad jedna trzecia Polaków.

Pt. 19 lipca

Pracujesz w biurze? Zjedz śniadanie!
Pracujesz w biurze? Zjedz śniadanie!

Poranny pośpiech, kawa złapana w biegu w drodze do pracy... tak wygląda typowy poranek 10 mln Polaków, którzy wychodzą z domu bez śniadania. To właśnie z myślą o nich organizatorzy programu edukacyjnego „Śniadaniowa Klasa” przygotują pożywny poczęstunek, który będzie można otrzymać przed wybranymi biurowcami w Warszawie pod koniec czerwca.

Wt. 18 czerwca

Jak jeść, aby poprawić trawienie?
Jak jeść, aby poprawić trawienie?

Po pierwsze – ustal pory posiłków. Ważna jest bowiem regularność ich spożywania. Niech będą co 2-3 godziny (w międzyczasie przegryzanie przekąsek surowo zabronione).

Sob. 25 maja

Jak naturalnie wspomagać odchudzanie?
Jak naturalnie wspomagać odchudzanie?

Odchudzające się osoby powinny dzień rozpoczynać szklanką przegotowanej wody z dodatkiem soku z cytryny. Taka mikstura wypijana na czczo poprawia przemianę materii. Do menu warto włączyć także suszone śliwki, które redukują zaparcia oraz pikantne przyprawy takie jak: chili czy imbir, które szybciej spalają nadmiar tłuszczyku. Przyda się także ocet jabłkowy, który zapobiega zastojom wodnym będącym przyczyną obrzęków , hamuje apetyt oraz likwiduje szkodliwe toksyny utrudniające odchudzanie.

Sob. 18 maja

TOP10: 10 diet idealnych na lato
TOP10: 10 diet idealnych na lato

W czasie upałów nasze menu różni się od tego, po jakie sięgamy w trakcie sezonu zimowego. Lekka dieta w tym czasie będzie zatem jak najbardziej wskazana.

Czw. 16 maja

Dieta detoksykująca – plusy i minusy
Dieta detoksykująca – plusy i minusy

Wśród typów diety detoksykującej możemy wybrać tą na bazie ryżu, bananów, jabłek, owocowych soków czy wyłącznie surowych warzyw. Wszystkie one nie powinny trwać jednak dłużej niż 3 dni. Długotrwałe przyjmowanie tych samych pokarmów bowiem nie zaopatruje organizmu w odpowiednie witaminy i minerały, a do tego rozleniwia przewód pokarmowy powodując zaparcia. Jakby tego było mało nierozważne stosowanie takiej kuracji może powodować osłabienie kości, przewlekłe uczucia zmęczenia, wypadanie włosów, psucie się zębów oraz niedobory energii i efekt jojo.

Sob. 11 maja

Jak odchudzić brzuch?
Jak odchudzić brzuch?

Jak z nią walczyć?

Sob. 13 kwietnia

5 psychologicznych czynników utrudniających odchudzanie
5 psychologicznych czynników utrudniających odchudzanie

Im mniej zjem tym więcej schudnę – ta reguła bardzo często nie zdaje egzaminu. Powód? Wybierając produkty light ze względu na ich niską wartość odżywczą szybko stajemy się głodne i sięgamy po kolejny produkt. Rezygnując zaś z posiłków w ciągu dnia zaburzamy przemianę materii i w efekcie po zaprzestaniu takiej głodówki ów działanie przypłacamy efektem jojo.

Sob. 6 kwietnia

Dieta antycholesterolowa
Dieta antycholesterolowa

Jak to zrobić?

Sob. 9 marca