Zdrowe odżywianie ułatwia klientom między innymi firma Marks & Spencer. W jej ofercie znajdziemy kilka linii z przyjaznymi dla zdrowia produktami, w tym „eat well” – jedz zdrowo.

Przede wszystkim trzeba wybierać produkty świeże i nieprzetworzone i dbać o ich różnorodność. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc postarajmy się, aby zagościł na stałe na naszym stole. Warto sięgnąć po nabiał, a szczególnie produkty mleczne fermentowane, czyli jogurty czy kefiry z dodatkiem węglowodanowym w postaci płatków pszennych, muesli czy otrąb.

Po Therma Lipo można zastosować zabieg ultradźwiękami LipoShock, który wprawia komórki w rezonans, rozpuszcza ich błony i wytrząsa niechciany tłuszczyk. Liposhockiem warto także potraktować uda – mocniejszą falą Shock Wave. Bezpowrotnie niszczy część komórek tłuszczowych. Konieczny jest po nim drenaż oraz przez 2 dni niskotłuszczowa dieta.

Wcale nie musisz się ograniczać, jeśli chcesz schudnąć. Wystarczy zastosować kilka prostych zasad w przygotowaniu posiłków. Wybieraj mało przetworzone węglowodany złożone: pieczywo razowe, ryż basmati, makaron pełnoziarnisty. Ich przyswajanie zajmuje organizmowi dużo czasu i dzięki temu długo nie będziesz się czuła głodna.

Modne diety śródziemnomorska, czy południowych plaż wreszcie mają chłodniejszą rywalkę. Dieta ta pochodzi ze Skandynawii. Wszystko zaczęło się od badań prowadzonych przez prof. Arne Astrupa na Uniwersytecie w Kopenhadze. Profesor jest specjalistą w dziedzinie leczenia otyłości i próbuje opracować odpowiednik dla diety śródziemnomorskiej, który miałby jeszcze korzystniej wpływać na nasze zdrowie w trochę chłodniejszym klimacie.