Przede wszystkim po zakończeniu kuracji odchudzającej nie powinno się wracać do złych nawyków żywieniowych, ale stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków (najlepiej o 10 kcal co miesiąc).  Należy spożywać 5 posiłków dziennie w małych porcjach, pić dużo wody co najmniej 2 litry) oraz wprowadzać do swojej diety jak najwięcej produktów z błonnikiem. Dzięki niemu uczucie sytości będzie towarzyszyło na dłużej, a do tego przemiana materii będzie o wiele bardziej efektywna.

Czekolada powoduje wydzielania endorfin, czyli hormonów szczęścia, więc nikogo nie dziwi więc, że wiele osób nie potrafi się bez niej obyć. Innymi łakociami, od których można się uzależnić są także kolorowe groszki, żelki, galaretki w cukrze czy pianki w polewie. Jak wyzbyć się takiego nawyku podjadania słodkości i jednocześnie przysłużyć się swojej sylwetce?

Nie od dziś wiadomo, że cytrusy to sprzymierzeńcy szczupłej sylwetki. Nie tylko są mało kaloryczne, ale także poprawiają trawienie. Wiedzą o tym gwiazdy Hollywood, które nierzadko wychwalają ich rewelacyjne działanie i tym samym zdradzają swój przepis na zgrabną figurę.

Ta metoda odchudzania swego czasu wywołała wiele kontrowersji. Zarzucano jej to, że nie zapewnia zbilansowanych składników, a co za tym idzie wpływa destruktywnie na organizm i stopniowo doprowadza do jego wyniszczenia. Mimo to wiele osób nadal decyduje się skorzystać z tego rodzaju diety. O czym należy pamiętać w czasie jej stosowania?

Pierwszym krokiem na drodze do uzyskania wymarzonej sylwetki jest całkowite wyeliminowanie nawyku dosładzania kawy czy herbaty. Takie napoje spokojnie mogą się obyć bez tego tuczącego dodatku, nie trąc przy tym swoich walorów smakowych. Kolejnym krokiem jest sprawdzenie kaloryczności owoców. Winogrona zawierają w sobie bardzo dużo cukru, podobnie jest w przypadku gruszek, bananów, ananasów, truskawek oraz czereśni. Obecna w nich fruktoza, jeśli jest spożywana w nadmiarze może prowadzić do tycia! Trzeba zatem mieć to na uwadze kupując soki na bazie tych owoców.

Restrykcyjne diety często kończą się problemami ze zdrowiem. Takie argumenty jednak często nie przekonują młode dziewczyny obsesyjnie pragnące zrzucić kilka kilogramów. Zbędnego tłuszczyku można się jednak pozbywać bez uszczerbku na zdrowiu. Jakich zasad się trzymać, by osiągnąć sukces w odchudzaniu?

Znowu zjadłaś pół czekolady? Twój koszyk zawsze zapełniony jest po brzegi słodyczami? Nie potrafisz żyć bez cukru i dodajesz cukier nawet do zielonej herbaty?

Dobrym sposobem jest wypijanie na czczo szklanki wody z sokiem cytryny lub octu jabłkowego. Taki zabieg usuwa toksyny z organizmu, a więc przemiana materii jest dużo bardziej efektywna.

Przytyłaś ostatnio trochę? Nie masz siły na głodówki i diety?

Otyłość brzuszna dotyka wiele kobiet. Taka przypadłość jest często wynikiem niewłaściwej diety, braku aktywności fizyczne, ale także skutkiem wahań hormonów czy przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych powodujących często przyrost wagi.

Niewiele kobiet pragnie nieco zwiększyć masę ciała, ale jak się okazuje są pewne wyjątki.

Rezygnacja ze śniadania = szczuplejsza sylwetka

Ile razy chudłaś, a po diecie znów przybierałaś na wadze?

Nóż – bez niego żaden obiad ani większość kryminałów nie mogłaby być możliwa.