Środa, 12 października 2011

Jak zastąpić biały cukier zdrowszym cukrem?

Środa, 12 października 2011

Jak zastąpić biały cukier zdrowszym cukrem?

Znowu zjadłaś pół czekolady? Twój koszyk zawsze zapełniony jest po brzegi słodyczami? Nie potrafisz żyć bez cukru i dodajesz cukier nawet do zielonej herbaty?

Jak zastąpić biały cukier „zdrowym cukrem”?

1.Jabłka. Mają niski indeks glikemiczny. Są niskokaloryczne i jednocześnie sycące.

2. Miód jest słodszy niż cukier, dlatego możesz dodawać go mniej. Oprócz tego wzmacnia serce, koi nerwy, ożywia mózg i dodaje nam pozytywnej energii.

3. Banany. Mają sporo potasu, witaminy C i średni indeks glikemiczny. Mają słodki i sycący smak, ale zawierają tez sporo kalorii.

4.Syrop z agawy. Ma słodki, mleczny i bardzo delikatny smak i do tego niski indeks glikemiczny. Znajdziesz go w wybranych delikatesach.

5.Ananasy. Możesz jeść je beż żadnych ograniczeń, ma bardzo mało kalorii. Świeży ananas dostarcza bromeliny – enzymu, który przyspiesza przyswajanie białka.

6. Jogurty. Są smaczne, zdrowe i słodkie. Idealne na śniadanie i deser.

7.Suszone śliwki. Są słodkie i zawierają dużo błonnika, który ułatwia spalanie tłuszczu.

Obserwuj styl.fm na:

Google News