Jak zastąpić biały cukier zdrowszym cukrem?

Lifestyle

Środa, 12 października 2011

Znowu zjadłaś pół czekolady? Twój koszyk zawsze zapełniony jest po brzegi słodyczami? Nie potrafisz żyć bez cukru i dodajesz cukier nawet do zielonej herbaty?

Jak zastąpić biały cukier „zdrowym cukrem”?

1.Jabłka. Mają niski indeks glikemiczny. Są niskokaloryczne i jednocześnie sycące.

2. Miód jest słodszy niż cukier, dlatego możesz dodawać go mniej. Oprócz tego wzmacnia serce, koi nerwy, ożywia mózg i dodaje nam pozytywnej energii.

3. Banany. Mają sporo potasu, witaminy C i średni indeks glikemiczny. Mają słodki i sycący smak, ale zawierają tez sporo kalorii.

4.Syrop z agawy. Ma słodki, mleczny i bardzo delikatny smak i do tego niski indeks glikemiczny. Znajdziesz go w wybranych delikatesach.

5.Ananasy. Możesz jeść je beż żadnych ograniczeń, ma bardzo mało kalorii. Świeży ananas dostarcza bromeliny – enzymu, który przyspiesza przyswajanie białka.

6. Jogurty. Są smaczne, zdrowe i słodkie. Idealne na śniadanie i deser.

7.Suszone śliwki. Są słodkie i zawierają dużo błonnika, który ułatwia spalanie tłuszczu.