Jak odchudzić brzuch?

Niedziela, 2 października 2011 | Lifestyle
Oceń:
3.7 / 10 głosów

Obwód talii

Otyłość brzuszna dotyka wiele kobiet. Taka przypadłość jest często wynikiem niewłaściwej diety, braku aktywności fizyczne, ale także skutkiem wahań hormonów czy przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych powodujących często przyrost wagi.

Jak radzić sobie z nieestetycznymi wałeczkami tłuszczu w okolicy talii?

1. Odstaw słodycze, słone przekąski i fast foody – to bomby kaloryczne!

2. Zrezygnuj z soli kuchennej – powoduje ona zatrzymywanie wody z organizmie i blokuje usuwanie toksyn, a więc przyczynia się do obrzęków i utrudnia odchudzanie.

3. Poświęć codziennie około pół godziny na trening – ćwiczenie tradycyjnych „brzuszków” czy skrętów tułowia z czasem przyniesie pożądane efekty.

4. W redukcji tkanki tłuszczowej sprawdzą się takie sporty jak: bieganie, pływanie czy pilates.

5.  Jeśli póki co daleko Ci do uzyskania efektu talii osy możesz zakamuflować fałdki przy pomocy bielizny modelującej.

6. Pij 2 litry wody dziennie – przyspiesza ona trawienie i redukuje zaparcia.

7. Zapisz się na taniec brzucha!

8. Kup hula hop – taki niepozorny przyrząd potrafi zadziałać cuda, zwłaszcza jeśli jest wyposażony w wypustki po wewnętrznej stronie (likwiduje cellulit).

Obejrzyj także