Jak oduczyć się jedzenia słodyczy?

Środa, 19 października 2011 | Lifestyle
Oceń:
3.7 / 13 głosów

Galaretki w cukrze

Czekolada powoduje wydzielania endorfin, czyli hormonów szczęścia, więc nikogo nie dziwi więc, że wiele osób nie potrafi się bez niej obyć. Innymi łakociami, od których można się uzależnić są także kolorowe groszki, żelki, galaretki w cukrze czy pianki w polewie. Jak wyzbyć się takiego nawyku podjadania słodkości i jednocześnie przysłużyć się swojej sylwetce?

1. Zastąp łakocie zdrowymi przegryzkami takimi jak suszone owoce, orzechy czy migdały. Nie dość, ze są mniej kaloryczne, to do tego lepiej zapełniają żołądek i hamują głód.

2. Kup cynk i zacznij jego spożywanie (najlepiej wcześniej konsultując sprawę z lekarzem) – taki suplement diety skutecznie redukują chęć na słodycze.

3. Zacznij uprawiać aktywność fizyczną – wszystko jedno jaką. Bierny odpoczynek sprzyja podjadaniu!

4. W przypływie wilczego głodu sięgaj po owoce!

5. Pij dużo wody w ciągu dnia – optymalna ilość to 2 litry. Uczucie pełności w żołądku sprawi, ze ochota na podjadanie kalorycznych przekąsek będzie zdecydowanie mniejsza.

Obejrzyj także