Sobota, 15 października 2011

Jakie są główne zasady diety Dukana?

Sobota, 15 października 2011

Jakie są główne zasady diety Dukana?

Jajka

Ta metoda odchudzania swego czasu wywołała wiele kontrowersji. Zarzucano jej to, że nie zapewnia zbilansowanych składników, a co za tym idzie wpływa destruktywnie na organizm i stopniowo doprowadza do jego wyniszczenia. Mimo to wiele osób nadal decyduje się skorzystać z tego rodzaju diety. O czym należy pamiętać w czasie jej stosowania?

1. Dla uzyskania pożądanych efektów należy przejść przez 4 fazy diety dukana: faza pierwsza - atak, faza druga czyli faza naprzemienna, faza trzecia to utrwalenie wagi i faza czwarta – stabilizacja.

2. Wprowadź do diety jak najwięcej białka i postaraj się sukcesywnie pozbywać węglowodanów i tłuszczy.

3. Zrezygnuj z łakoci, tłustego nabiału, ziemniaków czy makaronu.

4. Zamiast soków owoców postaw na wodę – wypijaj co najmniej 2 litry dziennie.

5. Stosuj jedynie produkty przewidziane w diecie.

6. Podczas diety nie musisz się głodzić - wystarczy jedynie trzymać się godzin posiłków, można jeść tak dużo jak się tego domaga organizm.

7. Ograniczaj sól!

Obserwuj styl.fm na:

Google News