Jakie są główne zasady diety Dukana?

Sobota, 15 października 2011 | Lifestyle
Oceń:
4.1 / 14 głosów

Jajka

Ta metoda odchudzania swego czasu wywołała wiele kontrowersji. Zarzucano jej to, że nie zapewnia zbilansowanych składników, a co za tym idzie wpływa destruktywnie na organizm i stopniowo doprowadza do jego wyniszczenia. Mimo to wiele osób nadal decyduje się skorzystać z tego rodzaju diety. O czym należy pamiętać w czasie jej stosowania?

1. Dla uzyskania pożądanych efektów należy przejść przez 4 fazy diety dukana: faza pierwsza - atak, faza druga czyli faza naprzemienna, faza trzecia to utrwalenie wagi i faza czwarta – stabilizacja.

2. Wprowadź do diety jak najwięcej białka i postaraj się sukcesywnie pozbywać węglowodanów i tłuszczy.

3. Zrezygnuj z łakoci, tłustego nabiału, ziemniaków czy makaronu.

4. Zamiast soków owoców postaw na wodę – wypijaj co najmniej 2 litry dziennie.

5. Stosuj jedynie produkty przewidziane w diecie.

6. Podczas diety nie musisz się głodzić - wystarczy jedynie trzymać się godzin posiłków, można jeść tak dużo jak się tego domaga organizm.

7. Ograniczaj sól!

Obejrzyj także