Quantcast
Reklama

Diety

Kilka słów o produktach light
Kilka słów o produktach light

Choć prawdą jest, że owe produkty mają zredukowaną ilość kalorii to niestety są zgubne dla naszej sylwetki. I tu włącza się nasze psyche. Skoro bowiem wiemy, że to jedzenie ma mniejszą wartość energetyczną to szybko uznajemy, że możemy spożyć go więcej i nie mieć przy tym wyrzutów sumienia. To niestety błędne koło, bo w konsekwencji folgując sobie z owymi „lekkimi” produktami dostarczamy organizmowi taką samą ilość kalorii (lub nawet większą) niż jakbyśmy spożywali te pełnowartościowe. Do tego decydując się na taką „light” dietę na własne życzenie pozbawiamy się wielu cennych składników odżywczych takich jak np. witaminy A, D czy E, serwując sobie w zamian garść konserwantów, chemicznych utrwalaczy i sztucznych barwników. Zanim więc sięgniemy po produkt „light” porównajmy jego skład z produktem pełnowartościowym.

Sob. 20 października

Zatrzymać uczucie sytości na dłużej
Zatrzymać uczucie sytości na dłużej

Jak zatem uniknąć napadów wilczego głodu?

Sob. 6 października

Ku przestrodze: niepozorne bomby kaloryczne
Ku przestrodze: niepozorne bomby kaloryczne

Okazuje się, że pewne zdrowe przegryzki spożywane w nadmiarze także mogą przyczynić się do tego, że z biegiem czasu nasz obwód ciała zacznie się powoli powiększać.

Sob. 8 września

Najdziwniejsze diety
Najdziwniejsze diety

Dieta grejpfrutowa – jak wiadomo cytrusy są sprzymierzeńcami szczupłej sylwetki przyczyniając się do eliminacji toksyn utrudniających odchudzanie. Jedzenie tego owocu z chudym mięsem i warzywami na obiad i lunch ma w ciągu 2 tygodni pomóc zrzucić kilka kilogramów.

Sob. 4 sierpnia

Jak dba o sylwetkę Salma Hayek?
Jak dba o sylwetkę Salma Hayek?

Receptą jest ograniczenie tłuszczy i wszelkiego rodzaju produktów „śmieciowych”, czyli niezdrowych i dostarczających zbędnych kalorii. Metodą, którą praktykuje od czasu do czasu jest także oczyszczanie się sokami. Taka głodówka sprawia, że gwiazda szybko traci nadmiar kilogramów. Ten rodzaj detoksu nie rujnuje także zdrowia, bo jest kuracją krótkotrwałą. Specjalnie skomponowane koktajle wypijane kilka razy dziennie przywracają energię, zaopatrują organizm w wiele cennych witamin, a także świetnie wpływają na skórę przywracając jej sprężystość i blask.

Sob. 28 lipca

Diety gwiazd – Jennifer Aniston
Diety gwiazd – Jennifer Aniston

Aniston jest miłośniczką jogi, a do tego starannie komponuje posiłki kontrolując w ten sposób ilość spożywanych kalorii. Jej metoda odchudzania hołduje zasadzie 9:1. W praktyce oznacza to, że aktorka wybiera 90% produktów o niskiej zawartości kalorii, a pozostałe 10% zostawia sobie na kaloryczne grzeszki. Do tego Jennifer unika słodyczy, tłuszczy, fast foodów oraz kolorowych napojów gazowanych.

Sob. 21 lipca

Monitoring wagi – dlaczego jest tak istotny?
Monitoring wagi – dlaczego jest tak istotny?

Chodzi o to, aby na bieżąco śledzić efekty kuracji i wychwytywać pewne nieprawidłowości. Poza tym stała obserwacja zmieniającej się masy ciała działa motywująco, trzyma w pewnych ryzach osobę odchudzającą się, wymusza systematyczność i redukuje ryzyko popełniania dietetycznych grzeszków, które dnia następnego bezlitośnie wyjdą na jaw właśnie na wadze!

Sob. 14 lipca

Przygotujcie się na egzotyczną przygodę z NESTEA
Przygotujcie się na egzotyczną przygodę z NESTEA

Macie ochotę na orzeźwiający napój o obniżonej kaloryczności? Poszukujecie naturalnych rozwiązań, które zapewniają fantastyczny smak potraw i napojów? A może zawsze marzyliście o wycieczce do Paragwaju?

Pon. 9 lipca

Jakie pieczywo wybrać, aby nie przytyć?
Jakie pieczywo wybrać, aby nie przytyć?

Jaki chleb zatem wybrać, by nieco zredukować kaloryczność posiłków śniadaniowych? Liczy się tu przede wszystkim niski indeks glikemiczny, czyli takie które opóźniają spadek cukru.

Sob. 7 lipca

Teraz pstrąg!
Teraz pstrąg!

Ruszyła już druga edycja ogólnopolskiej akcji „Teraz Pstrąg”, która ma na celu popularyzację tej pysznej ryby oraz jej walorów zdrowotnych i żywieniowych. Szeroko zaplanowana kampania komunikacyjna i reklamowa Stowarzyszenia Producentów Ryb Łososiowatych już drugi rok z rzędu będzie zachęcać Polaków do kupowania i grillowania ekologicznie hodowanego pstrąga.

Czw. 5 lipca

Diety gwiazd – Halle Berry
Diety gwiazd – Halle Berry

Halle Berry je trzy posiłki dziennie i dwie małe przekąski. Ściśle trzyma się jednak proporcji. Aktorka jest miłośniczką bardzo prostej i wydaje się dość racjonalnej metody odchudzania. Dieta zwana „garściową” polega na jedzeniu produktów w konkretnych ilościach odmierzanych ...ręką! I tak owoców i warzyw jemy tyle ile mieści się w garści, białka tyle ile pomieści otwarta dłoń zaś węglowodany redukujemy do niezbędnego minimum, czyli tyle ile weszłoby do środka zaciśniętej pięści. Do tego bezwzględnie należy unikać tłuszczy!

Sob. 30 czerwca

Jak nie przytyć w czasie lata?
Jak nie przytyć w czasie lata?

Jak się odżywiać, by nie musieć rezygnować z przyjemności jedzenia, a jednocześnie nie przypłacić kulinarnych zachcianek przypływem niechcianych kilogramów?

Sob. 23 czerwca

Proste nawyki żywieniowe receptą na zgrabą sylwetkę – poznaj je!
Proste nawyki żywieniowe receptą na zgrabą sylwetkę – poznaj je!

Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad.

Sob. 16 czerwca

Jakie mogą być efekty niemądrego odchudzania?
Jakie mogą być efekty niemądrego odchudzania?

Jakie dolegliwości mogą się pojawić najczęściej, gdy nasz sposób odżywiania nie jest prawidłowy i gdy chcąc zredukować ilość spożywanych kalorii czynimy to kosztem składników odżywczych?

Sob. 9 czerwca