Jakie dolegliwości mogą się pojawić najczęściej, gdy nasz sposób odżywiania nie jest prawidłowy i gdy chcąc zredukować ilość spożywanych kalorii czynimy to kosztem składników odżywczych?
Problemy z trawieniem – małe posiłki, brak stałych pór ich jedzenia oraz źle zbilansowana dieta szybko dadzą o sobie znać powodując zaparcia (lub biegunki) czy notoryczne wzdęcia.
Obrzęki – wiele osób podczas diety nie pamięta o spożywaniu 1,5 wody dziennie. Omijając tą zasadę szerokim łukiem możemy spodziewać się, że organizm w obawie przed odwodnieniem zacznie ją kumulować powodując obrzęki.
Uszczerbek na urodzie – długotrwałe odchudzanie polegające na redukcji ilości posiłków czy radykalnym ograniczeniu ich kaloryczności na własną rękę może skutkować wzmożonym wypadaniem włosów, przesuszeniem skóry oraz problemami z zębami (chore dziąsła, kamień, próchnica).
Zatem czy warto?