Fitness

Obojętnie, czy jesteś na diecie odchudzającej, czy po prostu starasz się jeść zdrowo – z pewnością wiesz, że podjadanie między posiłkami to nienajlepszy krok w kierunku pięknej sylwetki. Pamiętasz o pięciu posiłkach? Nie bagatelizuj porad dietetyków i specjalistów żywieniowych – oni wiedzą, co mówią.

O ile raczej trudno stworzyć „fit frytki”, o tyle z dietetyczną pizzą jest już łatwiej. Jesteś na diecie, ale marzysz o pysznej pizzy? Spróbuj stworzyć tę z naszego przepisu. Jest zdrowa, wartościowa i smaczna. No i nie rujnuje Twojej diety!

Wybierasz się pierwszy raz na fitness? Zapoznaj się z naszym poradnikiem – podpowiadamy, jak się zachowywać - co jest w dobrym tonie, a co totalnie odpada. Jesteś stałym bywalcem siłowni?

Sycące przyjemności na diecie? To możliwe. Takie oscylujące w granicach 100 kalorii nie zrujnują Twojego planu odchudzania, a mogą pomóc przejść go z sukcesem. Przejrzyj więc nasze propozycje i wybierz coś dla siebie. I nie głoduj więcej!

Legendy głoszą, że Jej wynalazcą jest sam Leonardo Da Vinci.Jak za pociągnięciem pędzla wymalujesz nową szczuplejszą sylwetkę dzięki szpilkom. Szpilki są najlepszym lekiem na wyszczuplenie figury. W modnych szpilkach Twoje nogi będą najważniejszym punktem spotkania.

Z jakimi efektami celebryci walczą z nadwagą? Zobacz spektakularne metamorfozy!

Szybko, łatwo, przyjemnie? Nie do końca. Tak właściwie, to tylko szybko – na te ćwiczenia potrzebujesz zaledwie 4 minut. Tyle wystarczy, by rozkręcić metabolizm i spowodować spalanie tłuszczu na długo po zakończeniu sesji treningowej. Ale łatwo i przyjemnie? O tym zapomnij.

Kilka porad nie tylko dla osób ćwiczących i odchudzających się. Zwykle większość z nas ma problem z przestawieniem się na tryb wiosenny - do tego dochodzi zmęczenie zimą, zmiana czasu na letni i przesilenie… Zobacz, jak sobie poradzić z niedostatkiem energetycznym.

Anja Rubik w spodenkach z tostowego chleba, Ewa Chodakowska ćwicząca w topie z kiwi, Robert Kupisz w waflach ryżowych… Odjazd! Dastin Poraziński tworzy postaci polskiej mody i show biznesu z jedzenia.

Ta tradycyjna potrawa kuchni włoskiej ma wielu zwolenników. Miłośnicy makaronu na diecie zwykle odmawiali sobie swojej ulubionej potrawy… Wyrzeczenia jednak są już zbędne. Przestawiamy makaron shirataki, zwany makaronem konjac.

Przekonaj się, jakie popularne czynności wykonywane w ciągu dnia pomagają Ci spalić kalorie!

Odchudzanie to trudny proces, związany z wieloma wyrzeczeniami, zmianami – stylu życia i jedzenia. Niejednokrotnie kroki, które mają nas doprowadzić do wymarzonej wagi kierują Cię w ślepą uliczkę. Starasz się, pilnujesz diety, trenujesz… i nic. Być może to spowolniony metabolizm sabotuje Twoje wysiłki!

Jesteś na diecie, więc jesz mikroskopijne ilości jedzenia? Gdy natomiast przychodzi weekend, rzucasz się na przyjemności, których sobie  odmawiałaś w tygodniu. To bez sensu – zrobisz dwa kroki do przodu w procesie odchudzania, a przez takie akcje cofasz się o trzy. Przestań ograniczać smaczne posiłki. Od niejedzenia łatwo nie schudniesz.

Ma bardzo złą opinię. Ta kontrowersyjna substancja słodząca była uważana za truciznę, twórcę nowotworów i najgorszego wroga zdrowia. Jak się okazuje – kompletnie błędnie!