Wystający brzuszek i oponka to najczęstsze kompleksy. Jak się wyzbyć niechcianych kilogramów w tym obszarze ciała? Mamy 5 porad!

Święta, święta... A kalorie zostają. Podrzucamy triki, które pomagają pozbyć się ich w ekspresowym tempie.

Stół uginający się od potraw oraz rodzina zachęcająca obsesyjnie do próbowania - tradycyjne polskie święta to nie lada gratka dla wszystkich, którzy próbują się odchudzać. Jak nie obrazić babci i jej ciast, a jednocześnie nie przywitać po Bożym Narodzeniu dodatkowych kilogramów?

Walka o piękną sylwetkę i zdrowie spędza wielu sen z powiek. Jednak czy istnieje coś takiego jak dieta cud?

– Ewa dzięki swojej aktywności ma okazję dotrzeć do tysięcy kobiet. W związku z tym, nie widzę niczego złego w tym, że dodatkowo popularyzuje ona swoją filozofię. Nie potrafię zrozumieć skąd wzięło się tyle krytyki i negatywnych opinii na jej temat. Zwłaszcza, że z tego co widzę, Ewa ma ogromne poparcie wśród Polek – komentuje Przetakiewicz.

Ewa Chodakowska w tym roku wiele osiągnęła i zapewnia, że czuje z tego powodu ogromną satysfakcję. Trenerka fitness nie zamierza jednak spocząć na laurach. W przyszłym roku planuje wydać kolejną książkę oraz nagrać płytę, której jeszcze na polskim rynku nie było. Chodakowska wraz z mężem nagra wideo, na którym będą prowadzić fitness dla par.

By nasze treningi przybliżały nas do założonego wcześniej celu, były bezpieczne i nie groziły kontuzjami, powinniśmy poznać kilka zasad dobrego fitnessu.

Gwiazdy nieraz muszą schudnąć w bardzo krótkim czasie do roli. Nie mogą pozwolić sobie jednak na diety wyniszczające. Muszą po prostu dobrze wyglądać. Jak im się to udaje?

Odpowiednia dieta pomaga zapobiegać wielu chorobom, a także pozwala schudnąć bez głodówek.

Brzydka pogoda, brak słońca, spadek temperatury – trwa trudny okres dla naszych organizmów. Jak się uchronić przed snem zimowym? Porad udziela Magdalena Szwed - menadżer fitness z Centrum Fitness Fabryka Formy.

Dieta Dukana, Kopenhaska 1000 kcal... Sposobów na odchudzanie jest mnóstwo. Jakie triki wybierają polskie gwiazdy?

Była minister pracy i polityki społecznej Anna Kalata od kilku lat zachwyca wyglądem i szczupłą sylwetką. Dziś zdradza, że osiągnęła sukces dzięki własnej determinacji i pomysłowości, bo dietę wymyśliła sobie sama. 

– To będzie klub nie taki zwykły, fitnessowy. Będzie się opierał na treningu funkcjonalnym, nie na maszynach zwykłych, bo na nich samemu możemy ćwiczyć i to nie sprawia żadnego problemu. Natomiast najważniejsze jest, żeby pod wieloma płaszczyznami ćwiczyć. Właśnie trening funkcjonalny daje taką możliwość – mówi Tomasz Choiński, trener fitness, który współpracuje z Ewą Chodakowską.

Mają opinię najskuteczniejszych. Sięgają po nie ludzie na całym świecie. Od lat biją rekordy popularności. Czy dieta Dukana i Kopenhaska rzeczywiście są zdrowym sposobem na schudnięcie?