Quantcast

5 sposobów na problemy z motywacją do ćwiczeń

5 sposobów na problemy z motywacją do ćwiczeń

Realizacja obranych przez siebie fitnessowych celów nie jest możliwa bez odpowiedniej motywacji. Co jednak zrobić, gdy zapał do ćwiczeń z treningu na trening jest coraz mniejszy?

Reklama

mini_fitnes1. Najlepszym sposobem na zanikającą motywację jest współpraca z trenerem personalnym, który nie pozwoli na to, byśmy porzucili swoje marzenia o pięknej sylwetce.

 

2. Jeśli mamy problemy z motywacją możemy je także rozwiązać biorąc udział w treningach grupowych (np. spinning). Wspólny wysiłek i rywalizacja są skutecznym sposobem motywacji.

3.  Ciekawym sposobem jest również skorzystanie z urządzenia, które monitoruje naszą aktywność fizyczną, za każdy trening przyznaje nam odpowiednią ilość punktów, motywuje nas i nagradza za każdą minutę wysiłku. Takie urządzenia robi np. MyZone.

4. Regularne pomiary naszego ciała i obserwowanie coraz to lepszych wyników mogą być również zachętą do dalszej aktywności fizycznej.

5.  Dodatkowo możemy wyobrażać sobie siebie w... wymarzonej formie! To działa - cel staje się namacalny, a my znajdujemy sens treningu.

Reklama
Reklama