Jakie artykuły spożywcze mogą znaleźć się w menu?
Suszone śliwki – choć są dość kaloryczne, to jednak zjadanie kilku na dzień nie powinno zaszkodzić sylwetce. Ich zaletą jest to, że przyspieszają trawienie, a więc nie dopuszczają do zaparć i wzdęć.
Orzechy – także tuczą, ale nie zaszkodzą, jeśli zachowa się umiar w ich jedzeniu. Korzyścią jest fakt, iż potrafią świetnie obniżyć apetyt, a więc pohamować od napadów „wilczego głodu” w ciągu dnia.
Cytryna – sok z tego cytrusa wymieszany w szklance przegotowanej wody i wypijany na czczo świetnie usuwa z organizmu toksyny, które jak wiadomo często hamują procesy odchudzania.
Chili – zawiera kapsaicynę, któraskutecznie poprawia metabolizm, więc przyczynia się do szybszego spalania tłuszczu.
Brokuły, brukselka, kalarepa, kalafior, kapusta – zielone warzywa zawierają sporo błonnika, a on wspomaga perystaltykę jelit i ogranicza wchłanianie tłuszczów.
Fasola i rośliny strączkowe – dzięki sporej zawartości białka szybko dają uczucie sytości.