aktywność fizyczna
Sportowa pasja - kolekcja adidas adilibria
Sport to najlepszy sposób na wyzwolenie pozytywnej energii. Nawet na treningu musimy czuć się zwiewnie i kobieco.
Pon. 5 września
Jakie ćwiczenia o poranku?
W poranku czasem bardzo trudno zwlec się z łóżka, zwłaszcza jeśli poprzedniego dnia poszło się spać dość późno. W takiej sytuacji wiele osób sięga po klasyczną „małą czarną” w nadziei, że kilka łyków kofeiny postawi ich na nogi. Jednak czy nie lepiej rozbudzić się przy pomocy bardziej naturalnych, a zarazem zdrowszych metod?
Pon. 29 sierpnia
Joga a medytacja
Najważniejszym elementem jest technika oddychania, co ma istotny wpływ na emocje. Brak dotlenienia pewnym organów skutkuje bowiem złym humorem, obniżonym zapałem do pracy, brakiem motywacji i izolacji.
Nd. 28 sierpnia
Co wziąć ze sobą na plażę?
1. Zabierz kosmetyki z filtrami UV – olejek do opalania, balsam do ust i kosmetyk po opalaniu.
Wt. 16 sierpnia
Zostań projektantką mody
Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałaś twierdząco, musisz wyjąć swoje projekty z szuflady i pokazać je całemu światu.
Wt. 16 sierpnia
Stylowe bieganie
W decyzji o rozpoczęciu biegania mogą pomóc nam Nike Tempo Shorts. Kolorowe i wygodne spodenki gwarantuję stuprocentową swobodę.
Sob. 13 sierpnia
L-karnityna w diecie – jak to działa?
Otóż L-karnityna stosowana jest jako środek pomocniczy w leczeniu otyłości. Jej sekret działania polega na tym, że podawana jako suplement diety może przyczyniać się do spadku masy ciała. Jest jednak jeden warunek: osoba pragnąca zrzucić zbędne kilogramy musi uprawiać aktywność fizyczną. L-karnityna bowiem działa wtedy, kiedy tkanki są pobudzane do działania i rozgrzane. Zachodzi wtedy w organizmie proces termogenezy. Na skutek podniesienia temperatury tkanka tłuszczowa jest sukcesywnie redukowana. L-karnityna zatem jest aktywatorem metabolizmu, przyspiesza transport kwasów tłuszczowych do komórek, a więc pozwala na znacznie szybszą utratę obwodu ciała.
Sob. 13 sierpnia
Jak zapobiegać otyłości brzusznej?
Zamiast walczyć z nieestetycznymi „oponkami” w okolicy talli, lepiej jest nie dopuścić do ich powstania.
Śr. 20 lipca
Letni casual
Lato już w pełni. Pora założyć wygodne ciuchy i cieszyć się uprgnionym urlopem. Wakacje to także idelany okres na uprawianie sportu i rozruszanie spracowanego ciała. Warto więc zainwestować w mniej eleganckie i wygodne ubrania, idealne na słoneczne dni.
Śr. 6 lipca
Tracisz energię? STOP!
Kiedy wykonanie nawet najmniejszej czynności sprawia trudność, nad rankiem trudno zwlec się z łóżka i brakuje chęci do działania –pora coś z tym zrobić i to szybko!
Śr. 1 czerwca
Mama z dzieckiem na fitnessie
Po ciąży, dojście do formy może wymagać większego niż wcześniej zaangażowania w fitness i aktywność fizyczną.
Śr. 1 czerwca
5 sportów dla kobiety w ciąży
Ciąża wcale nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności fizycznej. Wprost przeciwnie – dobrze jest dbać o siebie również pod kątem ruchu i przygotowywania swojego ciała zarówno na zwiększony ciężar, jak przyszły poród. Jakie sporty można bezpiecznie uprawiać w trakcie ciąży?
Wt. 24 maja
Jak wyrobić w sobie nawyk uprawiania sportu
Poranny jogging, wizyta na siłowni, weekend na basenie – nasza figura byłaby nam niezwykle wdzięczna, gdybyśmy tylko były w stanie zmusić się do tego by regularnie ćwiczyć. Na szczęście jest kilka sposobów, by oszukać naszą psychikę i przekonać samą siebie do tego, by ćwiczyć.
Śr. 11 maja
Najnowsze