Quantcast
  • Elunia_K odsłony: 31741

    Jaką stosujesz dietę - Dukana, kopenhaska, Montagninca, Soutch Beach?

    Joanna73 napisała:"no tak , przeczytałam i sama nie wiem co mam jesc. Stosujesz tą dietę.Podaj przykład sniadania , obiadu, kolacji. Tylko z produktów dostępnych na polskim rynku."Joasiu stosowałam SB i powiem Ci,że na śniadanko jadłam sobie jajecznice z 2 jaj na łyżece margaryny i herbatke, na II śniadanko: serek wiejski light,a na obiad pieczona pierś z kurczaka z warzywami i na kolacje biały chudy serek.Wymazałam Twój post z "Przegladu diet" ponieważ chcę tam pokolei zamiescić jeszcze dietki. Jestem w trakcie robienia wszystkiego dlatego jeszcze nie wszystko może wydawać Ci sie jasne.A jaka dietkę wolisz Montagninca czy Soutch Beach

    Odpowiedzi (216)
    Ostatnia odpowiedź: 2013-11-12, 17:40:34
Odpowiedz na pytanie
Zamknij Dodaj odpowiedź
Adriana^^ 2013-11-12 o godz. 17:40
0

Dzieta... Hehe... Byłam na niej adługo nie wytrzymałam Ostatnio zrobiłam sobie małą głodówke :D Pzez dwa dni zjadłam 4 bułkii wypiłam ok 10 litrów wody mineralnej nisko gazowanej...
Efekt: Plaski brzuch. Ale to co jest na nogach i bokach wciąż mi się nie podoba...
Co?? Roztępy... :x Jak z nimi walczyć?? Czy jest jakiś szybki i skuteczny sposób na pozbycie się ich??

Odpowiedz
Elunia_K 2013-06-02 o godz. 19:53
0

w nowym shape jest świetny art o tym. A tak wogóle to wiecie ila coca-cola ma cukru? Jakieś 8 łyzek na litr czyli w 2 litrowej butelce 16 łyżek czyli porcaj na 2 dni. A przeciez z koli mozna zrezygnować i ze słodyczy w pewnym stopniu też, lody mozna samemu robić. Nie polecam produktów light bez cukru,bo on tam jest zastąpiony słodzikiem i często ilość tłuszczu jest zwiekszona :o

Odpowiedz
sensikue 2013-06-02 o godz. 18:51
0

cukier jest we wszystkim majonezie , musztardzie , sledzie (takie zapakowane) a soki najlepiej robic wlasne i nie kupowac

Odpowiedz
Elunia_K 2013-06-02 o godz. 18:46
0

caradura i jak sie trzymasz?
Anitko a Ty? jak po dniu mamy? :D

Caraduro połącz warzywa o niskim IG z chudym mięskiem, jakimiś owocami, ciemnym makaronem i pieczywkiem, jakja i sery są tez polecane. Dużo daje sprawdzenie zawartości cukru i unikanie go jak ognia,poniewaz teraz znajdziecie go prawie w każdym produkcie. Gdyby człowiek jadł tyle cukru ile może dziennie czyli 8 łyzeczek nie będąc na diecie to by tak nie tył. a przeważnie ludzie pochłaniaja nawet 8x tyle. Dlatego dziewczyny starajcie się kupować soki nie słodzone, niesłodzić herbat i nie uzywać słodzików.

Odpowiedz
Gość 2013-06-02 o godz. 02:08
0

Trzymam kciuki dziewczyny ... bo ja jakoś ostatnio odbiegam od norm mojej diety 1200 kcal :) Dziś frytk jedynie znalazłam w domu ... jak zwykle problem z opanowaniem zawartości lodówki .. .pare miesięcy mieszakm bez mamusi .. domyślacie się jak to jest ... Jeszcze sobie ze wszystkim nie radze :D

Pozdrawiam

Odpowiedz
Reklama
caradura 2013-06-02 o godz. 01:08
0

ja jem same warzywa, owoce + płatki fitness.
nie wiem, czy taka dieta się jakoś nazywa.

Odpowiedz
Anita_S 2013-06-02 o godz. 01:02
0

Nie wiem na jakiej jesteś diecie, ja na SB i znalazłam fajny przepis na omlet, robi się omlet z 3 kawałkami gorzkiej czekolady, chociaż troszkę zaspokaja to ochote na słodycze :)

Odpowiedz
Anita_S 2013-06-02 o godz. 00:59
0

Ja 4 dzień i jakoś się trzymam nawet, tylko zaczynają się wizyty z okazji Dnia Matki i nie wiem, jak to przetrwać i się wytłumaczyć

Odpowiedz
caradura 2013-06-02 o godz. 00:10
0

ja jestem na diecie 2 dni i już nie mogę.
jakiegoś loda bym zjadła czy coś

Odpowiedz
Elunia_K 2013-06-01 o godz. 01:46
0

dacie rade dziewczyny :D

Odpowiedz
Reklama
Gość 2013-05-31 o godz. 22:13
0

Anita pewnie że będzie lepiej ... na początku też u mnie był szał ... że jem do syta za godzine to samo :) ale na tej diecie nie liczymy kalorii więć myśle że można jeść więcej ale tylko to co wskazane. Efekt będzie ... (ja połtkałam omlety z warzywami itp. a efekt był) ... A jak jest efekt to już motywacja i zadowolenie 100 % ... więc działamy dalej i intensywniej :)

Pozdrawiam

Odpowiedz
Anita_S 2013-05-31 o godz. 00:36
0

A dzisiaj zjadłam sobie soczewicę i muszę przyznać, że dobra jest i da się nawet się troszkę nią najeść :) Może jakoś przeżyję jeszcze te 3 dni, mam nadzieję, że później już będzie lepiej, ale jak ja będę żyła bez czekolady, lodów itp. :)

Odpowiedz
Elunia_K 2013-05-30 o godz. 21:53
0

po jakiś 3-4 dniach powinno być juz ok

Odpowiedz
Anita_S 2013-05-30 o godz. 21:44
0

Ja zaczęłam stosować tą dietkę SB, ale po jednym dniu już mam wątpliwości, bo mogę się tymi warzywkami się najeść do syta, ale ja po godzinie znowu jestes głodna Czy to tylko tak na początku jest, później będzie lepiej ?

Odpowiedz
Gość 2013-05-28 o godz. 19:45
0

No ja to mam wszędzie nadmiar .. ale brzuch i tak mam wyeksponowany :) wyglądam jak w ciąży .. sąsiedzi podobno robią zakłady co będzie ... Jak by wiedzieli co grane to by im łyso było ... ( mam pco .. jak już gdzieś tam pisałam ... i przez to problem z zajściem) ... No wiem że na brzuch najlepsze są brzuszki :)
Pozdrawiam

Odpowiedz
xena_music 2013-05-22 o godz. 04:31
0

no i musze się teraz w najbliższych dniach zważyć ile mi zostało po porodzie....

Odpowiedz
Elunia_K 2013-05-22 o godz. 03:36
0

:D

Odpowiedz
xena_music 2013-05-22 o godz. 02:40
0

narazie to takie delikatne ćwiczonka robię, bo to dopiero tydzień po porodzie jestem,...
na cos więcej to muszę poczekać choc jeszcze 2 tyg, aż odzyskam trochę formę poporodową:)

Odpowiedz
Elunia_K 2013-05-21 o godz. 08:16
0

to w dziale cwiczenia w domku sa super ćwiczenia, proponuje może kupić steper lub rowerek stacjonarny i może jakaś płyte dvd z ćwiczeniami :D skakanke i hula hop :P

Odpowiedz
xena_music 2013-05-21 o godz. 04:54
0

tylko ćwiczenia w domu i spacery z wózkiem......

Odpowiedz
Elunia_K 2013-05-21 o godz. 04:09
0

najlepszy na uda jest ruch :D a jakie masz mozliwosci? jakis aerobik? cwiczenia w domku, bieganie?

Odpowiedz
xena_music 2013-05-21 o godz. 01:57
0

witajcie, moja pieta achillesowa są uda.....
no teraz po ciazy to brzuszek i bioderka jeszcze....
no i popracować nad biuścikiem, bo mam duży i nie chce by sflaczał za bardzo:):)
tak więc przyłanczam się do walki z kg...

Ela, a własnie, co jest dobre na uda, by trochę nabrały"formy"

Odpowiedz
Elunia_K 2013-05-06 o godz. 05:09
0

do wyrobienia miesnia na łydce to proponuje jazde na rowerze na cieżkim obciążeniu, przysiady na palcach też wtedy na łydki to działa. Ale jesli masz bardzo chude to one tak sobie nie przytyja musisz je wyżexbić ładnie ćwiczeniami

Odpowiedz
Gość 2013-05-06 o godz. 03:00
0

Elunia

dzieki ogromne za rady!!!! na pewno sie zastosuje!!!!!

tylko jesli chodzi o lydki to ja nie chcialabym zeby mi schudly bo wlasnie amm chude- chodzi mi raczej wyrobienie sobie meisnia -- czy takie stawanie na palcach sie do tego przyczynia?

Odpowiedz
Elunia_K 2013-05-06 o godz. 01:33
0

zabko na łydki to dobre jest takie coś:
stoisz w leciutkim rozkroku, ręce na biodra i wspinasz sie na palce i spowrotem i tak w kółko. Staraj się tak ćwiczyc ok 5 min dziennie i łydki powiny sie wysmuklić i schudnac :) i rozciaganie wysmukla mięsnie czyli stajemy się jakby optycznie szczuplejsi i wyżsi :)

Fascynacjo co do adipexu to przyznam się miałam z nim do czynienia,ale najpierw leć do lekarza aby zbadał serce i ciśnienie czy wszystko jest ok i jeśli jesteś zdrowa jak ryba, nie masz wad wzroku to możesz stosować. I przy nim nie wolno pić kawy, głodzić sie i nalezy pić bardzo duzo. Nawet jak nic Ci sie jesc niechce a tak jest przez cały dzień to musisz jesc,bo w innym wypadku kołatanie serca, zawroty i spustoszenie organizmu

ach a co do przysiadów to pamietajcie aby stopy były płasko połozone cały czas, plecy proste i jak robicie ruch w dół to do kąta prostego w kolanach czyli tak jakbyście siadały i w górę,ale tylko tak aby kolana były odblokowane, nigdy ich nie prostujcie na maxa. zawsze jak ćwiczycie czy sie rozciagacie muszą być odblokowane kolana :)
a jak robicie brzuszki to pamietajcie o oddychaniu i o tym,aby kregosłup wbijać w ziemię aby sie łuk nie tworzył jak sie podnosimy i kładziemy,bo wtedy krzywy kregosłup murowany!!!!!!!!

Odpowiedz
Gość 2013-05-05 o godz. 19:26
0

Fascynacja u mnie ta herbata kosztuje 7 zł. A u Ciebie Ja jej nie słodze :)

Odpowiedz
Fascynacja 2013-05-04 o godz. 18:59
0

Berna - a słodzisz? Ja nie, pierwsze dwa łyki ok, ale im mniej w kubku tym gorzej się ją pije nie smakuje mi i koniec, ale piję :D :D

Ile kosztuje u Ciebie ta herbatka?

Odpowiedz
Gość 2013-05-03 o godz. 23:17
0

Fascynacja ja tez pije te herbatki od poniedziału i ciekawa jestem, czy cos dają... Cudów nie oczekuje, to jasne, ale ciekawa jestem, czy wogóle coś dadzą... :)

Odpowiedz
Fascynacja 2013-05-03 o godz. 23:08
0

Czy któraś z Was piła herbatkę SlimFigura? Ma trzy poziomy. Ja jestem na pierwszym, ciekawa jestem czy coś pomoże

Odpowiedz
Gość 2013-05-03 o godz. 03:51
0

sensikue

no wlasnie robie e"przysiady" ale tak mysle zeby cos jeszcze - -widzialam cwiczenia na pupe co wklejala Elunia - -ale to sa lezace a mi jakos nie bardzo to podchodzi

Elunia - - a mozesz polecic cos na wyprofilowanie ladnej lydki?

Odpowiedz
sensikue 2013-05-03 o godz. 03:30
0

zabko i jak ci idzie ?? na pupe to chyba przysiady zreszta poszukaj elunia duzo wklejała :) zycze powodzenia

Odpowiedz
Gość 2013-05-03 o godz. 03:26
0

hej hej

chcialabym dolaczyc do grona dbajacych o figure -- - wlasnie jestem po 3 dniu ciwczen "6 Weidera".
w ciazy przytylam az 26 kg po porodzie spadlo mi 10,po kolejnych 2 tygodniach 7 kg. potem waga zatrymala sie na 60 kg.
jetsem 6 miesiecy po porodzie i zgubilam 9 kg.
zostalo mi jeszzce 1-2kg do stracenia.
choc szczerze przyznam ze waga moglaby juz taka zostac bo mieszcze sie we wszytskie swoje ubranai sprzed ciazy , ale niezbedne jest pocwiczenie brzucha i biodra i posladki.
mam 162cm wzrostu i waze obecnie 51kg

jakie ciwczenia polecacie na pomniejszenie i ujedrnienie pupy? oraz cos na piersi - - zeby staly sie jedrne i podniesione

Odpowiedz
sensikue 2013-05-03 o godz. 03:13
0

Fasta to jak bedziesz je brala to podziel sie osiagnieciami :) no po maturze biore sie ostro za siebie :)

Odpowiedz
Fascynacja 2013-04-30 o godz. 09:25
0

Elunia

No tam piszą o Meridzie i Adipexie. W większości są rezultaty i to jakie ... :o

Ja niestety nie radzę sobie z dietą, nie potrafię nie jeść, owszem parę dni, ale później wraca wszystko z podwojoną siłą i jem jeszcze więcej, a wiadomo jaki skutek tego jest i efekty, szkoda gadać ...

Zastanawiam się nad tymi tańszymi tabletkami ... Adipex bodajże. Merida droższa o ile dobrze pamiętam.

Odpowiedz
Elunia_K 2013-04-30 o godz. 07:01
0

Fascynacjo chodzi Ci o Meridię?
Powiem tak meridia, adipex, mazindol, lidia, xenical, meizitang to to samo praktycznie. to sa leki które działaja na ośrodek w mózgu,który powoduje to,że niechce nam sie jesc. Meridia jest polska i droga,ale 3 lata temu ten lek tylko pod inna nazwa w aptece kosztował nie 300zł a 19zł za miesiąc kuracji. Adipex to lek czeski nie dopuszczony do sprzedaży w polsce,bo produkowany tylko na czechy tak jak u nas jest produkowana meridia. Adipex kosztuje 57zł kupiony przez internet od dobrego posrednika i wiara sie wkurza,bo meridia przez to traci. ale aby stosować te leki musisz być zdrowa całkowicie. musisz mieć zdrowe serce, cisnienie w normie i zdrowy rozsadek,bo praktycznie cały dzień nie jestes głodna,ale jeśli się głodziś to występuje drżenie rak, potliwośc, łomotanie serca, bezsennośc, suchosć w gardle. to sa skutki uboczne. One sa dobre dla osób nie radzacych sobie na diecie,bo pomagaja sie nauczyc zdrowego rozsadku i przyzwyczajeń,ale trzeba jeśc,bo w przeciwnym wypadku mozna pasć.
a ty chcesz go stosować?

Odpowiedz
Fascynacja 2013-04-29 o godz. 23:06
0

Elunia, a co uważasz o tabletkach na odchudzanie, niby są skuteczne, zobacz :

http://www.noworodek.pl/phpBB2/viewtopic.php?t=27337

Odpowiedz
Elunia_K 2013-04-16 o godz. 04:23
0

sensikue 30g płatków to tak ok 6 łyżek chyba

fascynacjo stosujesz to? Mojej kol. z klasy mama podobno cos takiego stosowała i była zadowolona,ale ja nie wiem sama

Odpowiedz
Gość 2013-04-15 o godz. 21:24
0

O rany

Odpowiedz
Fascynacja 2013-04-15 o godz. 18:44
0

DIETA 5-DNIOWA

Dieta jest prosta i mało atrakcyjna. Czwartego dnia powinno się zakładać kaganiec, żeby nie pogryźć rodziny. Jednak efekty są, waga nie wraca i przez pięć dni spustoszenia w organiźmie chyba nie ma...
Napisać?
A bardzo proszę: Kupujemy 5 produktów, wszystkiego po kilogramie. Każdego dnia jemy jedną rzecz. Nic więcej. W dokładnie tej, a nie innej kolejności.
Pijemy ile chcemy - wodę lub herbatę niesłodzoną. Matka poleca Pu-Erh.

1 dzień - 1 kg ugotowanych w mundurkach ziemniaków. (łupiny zostawiamy w spokoju, czyli wywalamy do kosza...)
2 dzień - 1 kg ugotowanej marchewki
3 dzień - 1 kg białego, CHUDEGO twarogu (Matka nie była w stanie zjeść kilograma, mimo najszczerszych chęci)
4 dzień - 1 kg ugotowanej piersi z kurczaka (i tu Matka dorzuciła sałatę, polała winegretem i powiedziała sobie, że ten kurczak nie wie, że tak nie wolno...)
5 dzień - 1 kg owoców - ale nie bananów i innych bardzo słodkich. Polecane ananasy, pomarańcze, grejpfruty. Jabłka chyba mogą być.

I tyle. Nie wolno zmieniać kolejności. Nie wolno pić kawy.
Nie wolno być Matką karmiącą!!!

© by mattkapolka, http://mattkapolka.blox.pl

lol lol

Odpowiedz
sensikue 2013-03-28 o godz. 07:18
0

elunia a masz cos o nich ??
a wie ktos ile to bedzie mniej wiecej 30 g platkow sniadaniowych ??

Odpowiedz
Elunia_K 2013-03-28 o godz. 02:38
0

ABS to cwiczenia wzmacniajace całe ciało :)
a co do tych soków to sporadycznie od czasu do czasu :) najlepiej zrobic sobie samemu w sokowirówce lub wode z cytrynka :) i herbatki

Odpowiedz
sensikue 2013-03-27 o godz. 23:20
0

Elunia a jkie to sa cwiczenia ABS

Odpowiedz
sensikue 2013-03-27 o godz. 20:18
0

elunia a co sadzisz o sokach fit ktore maja 20 kcal

Odpowiedz
sensikue 2013-03-27 o godz. 20:09
0

spadl mi jeden kg :) wow :D elunia teraz narazie nie cwicze bo mam cos z janikiem i mnie kluje a zawsze z brzuszkami mam problemy bo nijak nie moge oddychac i je robic ale sie staram

Odpowiedz
Elunia_K 2013-03-27 o godz. 08:26
0

ja tak miałam, zawsze jest troszke wiekszy,ale ćwicz brzuszek to bedzie ok :)

Odpowiedz
sensikue 2013-03-27 o godz. 08:10
0

dziewczyny wy tez tak amcie ze anwet jak rano wstane i jestem zadowolona ze swojego brzuszka to pozniej pod wieczor czy po poludniu odrazu robi mi sie balonik to jest denerwujace

Odpowiedz
hello 2013-03-26 o godz. 19:52
0

agam, juz odpowiadam...

I faza powinna trwac ok 2-3 miesiecy.... tyle potrzeba czasu aby trzustka wyregulowala sie....

Ryz - ja kupuje basmati bo mi najbardziej smakuje....
"Dopuszczalne gatunki ryżu w I fazie Metody to: ryż brązowy (naturalny), ryż Basmati oraz ryż dziki.
Im dłużej i w większej ilości wody go gotujemy, tym bardziej jest on kleisty i tym wyższy jest IG. Dlatego ryż zawsze powinno się gotować w używając na daną ilość dwukrotnej ilości wody (np. 100g ryżu, 200ml wody), następnie pozwolić mu napęcznieć odcinając źródło ciepła. Zwykle wystarczy gotować połowę czasu podanego na opakowaniu.
Dziki ryż (mieszanka różnych rodzajów owsa) można jeść bez ograniczeń.

Unikamy ryżu preparowanego oraz innych przetworzonych produktów z ryżu (papier, makaron)."

Make z pelnego przemialu kupisz na pewno w sklepie ze zdrowa zywnoscia... ale teraz wiele marketow i hipermarketow rowniez posiada takie w sprzedazy. Ja np kupuje w delikatesach Bomi :D

Kielecki majonez dlatego poniewaz sam w sobie nie zawiera cukru (ma tylko minimalna ilosc w musztardzie ktora ma w skladzie).

Jakby co to sluze pomoca. Mozesz pisac na pw to na pewno szybciej odpisze.

Polecam portal http://www.montignac.com.pl

Odpowiedz
Elunia_K 2013-03-25 o godz. 03:08
0

a co do goracego kubka, zupek z paczki to ja uwielbiam :) kiedys potrafiłam jeść 4-5 dziennie i tylko na tym żyć,ale to było w gimnazjum jak nbie tyłam i potrafiłam tyle zjeść,że hoho :) ale już nie jem bo nie zdrowe

Odpowiedz
Elunia_K 2013-03-25 o godz. 03:06
0

kurcze sensikue sama nie wiem :P wejdz na http://www.fitnesclub.pl i tam sa takie kalkulatory i wpisz swoja wage i czynnośc a to obliczy :)
ja odkad jem same owoce i warzywa i co jakis czas cos tam skubne np. chlebka ciemnego z wędlinką :) to naprawde nie mam apetytu :) zero po prostu nic :) a na obiad sobie gotuje taka zupe:
1l wody zagotować i do tego dorzucam: mrchewke w kostke, seler, pietruszkę, groszku troche, kapustki pekińskiej lub kto co lubi :) dodaje 2 kostki rosołowe knor i jeszcze jakos doprawiam i jest pycha zupka :) i dietetyczna :)

Odpowiedz
Gość 2013-03-25 o godz. 00:30
0

Jako befsztyk robiłam sobie filet z kurczaka lub indyka w piekarniku. Trochę soli, pieprzu i tyle.
Co do kopenhaskiej to też dużo czytałam że niezdrowa itd. Ale czy jedzenie tego całego syfu co na codzień się wcina jest zdrowe? Ja jestem dość zdrową osóbką i dlatego się na nią zdecydowałam. A jeśli chodzi o efekt jojo to wiadomo że jak rzucę się na jedzenie to przytyję i dlatego chcę nauczyć się odżywiać tak jak należy.
Dzięki sensikue za rozwianie moich wątpliwości.

Odpowiedz
sensikue 2013-03-24 o godz. 23:53
0

a i tam ejst dziennik spalania kalori ale nie ma tam stepera :( to jako co mam to zaliczyc spacer umiarkowany czy szybki marsz ?? bo jak spacer umariakowany to mi wychodzi 30 min to 40 kcal a 30 min sexu 100 kcal :D:D:D:D 8) 8) 8)

Odpowiedz
sensikue 2013-03-24 o godz. 23:51
0

a elunia np goracy kubek ma cos 60 kcal to mozna go czy nie bo ja uwielbiam :( i pic kubusia bo troche ma kcal...

Odpowiedz
sensikue 2013-03-24 o godz. 23:50
0

elunia zalogowalam sie na dieta.pl i wyszlo mi ze dzisiaj zjem 690 kcal

Odpowiedz
sensikue 2013-03-24 o godz. 23:07
0

no tak ale uwazam ze diety nie wiem 10 dniowe cyz w tym stylu szybko i duzo sie chudnie nie sa dobre z tego co wiem zdrowe odchudzanie to takie do 1,5 kg w tydzien wtedy mala szansa efektu jojo a tak czlowiek sie meczy 10 dni prawie nic nie je a pozniej na dobra sprawe nie wiem za co ma sie zlapac co mu wolno a co nie zreszta ta kopenhaska nie jest podobno zdrowa itd kurde szukalam na necie to co czytalam ale znalesc nie moge

Odpowiedz
Elunia_K 2013-03-24 o godz. 22:47
0

Sensikue,ale kg po kazdej diecie moga wrócić nawet po najzdrowszej jeśli zaraz wrócisz do starych nawyków i na dziń dobry zjesz tabliczke czekolady i inne fe rzeczy :P moja koleżanka przeprowadziła głodówkę 14 dni,ale ona taka z marszu i zleciało jej 13kg,bo ćwiczyła i potej jakos sie jeszcze przez tydzień trzymała na jakiejś nisko kcal diecie i kolejne 3kg poszył i wygladała super,ale na świeta się zapomniała i je do dziś,a raczej obzera się,a jojo lol miała takie,że teraz ma do schudniecia ok 20kg jak nie więcej ble!!!1

Odpowiedz
sensikue 2013-03-24 o godz. 21:37
0

a co do kopenhadzkiej tod ziewczyny uwazajcie ja czytalam na jej temat w necie i bylo malo pozytywnej opinii kazdemu wracalay kg i najczesciej z nadwyzka

Odpowiedz
sensikue 2013-03-24 o godz. 21:34
0

no to mzoe ja postaram sie odiwedziec na pytania dotyczace mm chociaz nie wiem czy ansze wersje beda sie zgadzac z lena ;) wiec na I fazie jestes do tego czasu dopoki nie schudniesz tle ile chcesz ale z tego co pamietam to chyba conajmniej trzy misiace bez odstepstw najlepiej wtedy mozna na II faze co do ryzu to nie mam pojecia bo nie jadlam go darowalam sobie takie rzeczy ;) maka to jest typ 2000 mozna kupic w sklepie , majonez kielecki bo nie ma cukru a najlepiej robic samemu :)

Odpowiedz
Sarka J 2013-03-24 o godz. 20:54
0

Sprawdziłam i Świeta sa 16 lol więc akurat sie wyrobię do Wielkiego Czwartku hihi jak mi się uda lol mam nadzieję - teraz bede się psychicznie nastawiać hihi lol

A ten befsztyk to dokładnie jakie to mięso jak to przyżadzasz agam??? i ile dokładnie???
Będe mogła przy tej diecie łykac L-karnitynę? bo juz zamówiłam na allegro

Odpowiedz
Sarka J 2013-03-24 o godz. 20:49
0

Oj kusicielki jedne lol kusicie ta kopenhaską lol
Chyba się skuszę!!! Od 1 kwietnia lol akurat do Świat chyba coo którego to sa Święta dokładnie
agam 4 kilo w 10 dni to moim zdaniem piękny wynik lol
EluniaKja chodze na aero od 7 marca i jestem zadowolona, człowiek czuje sie inaczej bo ma poczucie że robi coś dla siebie :)
Co do pytań o MM to mam do Leny te same pytanaia co agam :wink:

Odpowiedz
Gość 2013-03-24 o godz. 18:23
0

Elunia_K spadło ponad 4kg i w sumie to przez te 7 pierwszych dni.

Odpowiedz
Elunia_K 2013-03-24 o godz. 08:12
0

agam to gratuluje 10 dni :) ja nawet dnia nie przetrwałam :(
to ile Ci spadło przez te 10 dni?

Kiki napisz jak tam Twoja SB?? Ja teraz tzn. po świetach mam zamiar zacząc SB,ale jeszcze sie zastanowie :)
u mnie na wsi :) lol jakas pani zaczeła prowadzić aerobik :) i od wtorku chodze 2x w tygodniu :) hurrrraaa

Odpowiedz
Gość 2013-03-24 o godz. 06:54
0

Ha, ha śmiałam się z mężą, a sama d... jestem. Przerwałam dietę w 10 dniu. Nie zrobiłam dzień wcześniej zakupów i nie miałam nic w domku co by do diety pasowało. No ale waga lekko poniżej 60kg, jeansy fajnie leżą. Ogólnie jestem zadowolona. Teraz chcę spróbować MM.
Lena i mam w związku z tym troszkę pytań bo wiem że to stosujesz.
A więc I faza ile ma trwać?
Ryż jaki? A jeśli brązowy to obojętnie jaki?
Skąd wziąć tą mąkę z pełnego przemiału?
Dlaczego majonez kielecki?
Z góry dzięki za podpowiedzi.

Odpowiedz
hello 2013-03-20 o godz. 17:07
0

Elunia_K, ale wiesz ze wystarczy ze poziom plynow w organizmie mogl sie zmienic i waga odrazu pokazuje co innego... tymbardziej ze jesz duzo owocow i warzyw ktore duzo wody maja... bo nie wierze abys przytyla 2 kg lol

Odpowiedz
Elunia_K 2013-03-20 o godz. 01:53
0

dziewczyny ja teraz wogóle głodna nie chodze więc moze na te zimne dni skusze sie na kopenhadzką ale dopiero od piatku. Waga mi pokazała 2kg więcej niż normalnie czyli jakby nie było przytyłam na tych warzywach i owocach za dużo owoców jadłam pewnie dlatego kurcze te kilka cm z uda i by było git :)

Odpowiedz
hello 2013-03-20 o godz. 00:05
0

agam, gratuluje pierwszych 7 dni :D Ja dzis mam 13-ty dzien waga spadla tylko 3,5kg no ale spodziewalam sie tego bo znam juz swoj organizm. A do tego od paru dni wogole sie nie ruszyla... ja bym chciala wazyc te 60kg co Ty lol
Ja tez glodna bardzo nie chodzilam ale nie moge patrzec na to monotonne jedzenie i z tym mialam najwiekszy problem... no ale mam nadzieje ze teraz tez powoli waga bedzie spadac...

Odpowiedz
Gość 2013-03-19 o godz. 20:06
0

A ja już skończyłam 7 dzień na kopenhaskiej. Wczoraj był ten jeden z trudniejszych dni i przyznam się że nie było najgorzej. Głodna wcale nie chodziłam, ale... Miałam ochotę coś wrzucić do buźki, tak po prostu i przyznam się że jak dzieci jadły chrupki, batoniki to zbierałam z nich okruszki i zjadałam. Wieprzek ze mnie i troche wstyd Wody wypiłam chyba z 3 litry jak nie więcej.
Dzisiaj rano ważenie i waga spadła po 7 dniach 4kg. Myślałam że dzisiaj osiągnę magiczny dla mnie poziom poniżej 60kg, ale waga zatrzymała się właśnie na 60kg. Jak dla mnie nieźle. Jeszcze 6 dni i KONIEC !!! Mam zamiar zrzucić z 3kg. Później biorę się za porządne ćwiczenia i będzie super.
Na tej diecie wcale nie jest źle, ale gdzieś wyczytałam że osoby które nieustannie czują duży głód nie weszły w jakiś tam stan i efekty mogą być niezadowalające. Tak chyba jest z moim mężem, ale to wielki chłop i wcale się nie dziwię. Pozatym on podjada wieczorami, a tak sie zaklinał że wytrzma. Chłopy miękkie są i już. lol

Odpowiedz
miu miu 2013-03-18 o godz. 12:04
0

UłOZYłAM SOBIE SAMA JADłOSPIS SKłąDAJąCY SIę Z TEGO CO LUBIę HEśC I MOGę JEść I JADłąM TYLE żEBY NIE BYć NIGDY GłODNA (TYLKO DOBRAłAM SOBIE ODPOWIEDNIE PRODUKTY)


ja w zasadzie zrobilam tak samo jak Monia jadłam co lubie tylko mniej tzn.tak zeby nie byc głodna ale nigdy do syta
czasem nawet cos słodkiego jak juz nie mogłam
spadło 10 kilosów
ja sie nie nadaje do diet
nie potrafie jesc czegos co mi nie smakuje
nieszczesliwa wtedy jestem

Odpowiedz
Elunia_K 2013-03-18 o godz. 03:43
0

Pracuje z moim chłopakiem i zawsze na koniec miesiaca jeździmy do Gdynie i do Gdańska po odbiór kart 3SAD :) i zawsze przez Sopot przejeżdzamy :) Od nas wyjeżdzamy ok 2:00 w nocy i suniemy sobie i po 3-4h juz jestesmy :) odwiedzamy port w Gdyni i urzad celny,a póxniej stocznie Gdańską :)

Odpowiedz
hello 2013-03-18 o godz. 02:28
0

Elunia_K, szczerze to nie wyobrazam sobie mieszkac w innym miescie... zawsze mieszkalam w Gdansku... w Sopocie pojawilam sie gdy poznalam meza :D i pokochalam Sopotkowo bardzo....

a z jakiej okazji jestes tu raz w miesiacu?

Odpowiedz
Elunia_K 2013-03-17 o godz. 21:56
0

Lena ma rację więc napisz nam co jadasz :)

leno widze,że jesteś z Sopotu :) We wtorek miałam przyjemność tam być i spacerować sobie po waszym pięknym molo :) pierwszy raz tam byłam,ale w Gdyni i Gdańsku jestem raz w miesiącu :) pięknie tam macie :)

Odpowiedz
hello 2013-03-17 o godz. 20:18
0

katekate, wzdecia sa od zlych polaczen produktow np owoce i weglowodany... ale niektore produkty jak kapusta i groch tez powoduja wzdecia... mosialabys napisac mniej wiecej co jadasz...

Odpowiedz
Elunia_K 2013-03-17 o godz. 19:24
0

a co jadasz? pewnie jakis produkt tak działa na twoje jelita. a masz zaparcia?

Odpowiedz
katekate 2013-03-17 o godz. 00:35
0

hej dziewczynki
wy jestescie w tematach jelitowych dobre

moze mi ktoras pomoze-od czego mam czeste wzdecia-az bebechy rozsadza jakis sposob na to dziadostwo poprosze...

od razu mowie, ze tak, ze prace mam siedzaca..

Odpowiedz
Gość 2013-03-17 o godz. 00:34
0

Lena mój mąż się uparł że skończy tą dietę i już. Nie mogę mu przegadać.

Odpowiedz
Elunia_K 2013-03-16 o godz. 23:53
0

czekamy z niecierpliwością :)

Odpowiedz
monia:) 2013-03-16 o godz. 22:53
0

Lena napisał(a):monia1974, napisz cos wiecej, co np jadlas? czym sie kierowalas? kcalorycznoscia produktow? laczeniem? na mnie takie ograniczenia nie dzialaja... jak nie przycisne do muru mojego organizmu to nic nie schudne... ale chyba taka moja uroda a tez postanowilam sobie zrzucic 13kg. A kiedy tak schudlas? kilogramy nie wrocily?
nie wróciły...... bardzo długo... do kolejnej ciąży... ale jak skończę karmić piersia to wróce na jakiś czas do diety i mam nadzieję znowu zrzucę!

w 2,5 miesiąca i bez efektu jojo

jak mała zasnie to napisze coś więcej

:D

Odpowiedz
hello 2013-03-16 o godz. 22:50
0

monia1974, napisz cos wiecej, co np jadlas? czym sie kierowalas? kcalorycznoscia produktow? laczeniem? na mnie takie ograniczenia nie dzialaja... jak nie przycisne do muru mojego organizmu to nic nie schudne... ale chyba taka moja uroda a tez postanowilam sobie zrzucic 13kg. A kiedy tak schudlas? kilogramy nie wrocily?

Odpowiedz
monia:) 2013-03-16 o godz. 20:58
0

Elunia_K napisał(a):Dziewczyny no wreszcie troche ruszyło :) życze wam powodzenia na kopenhadzkiej :) ja własnie kończe wprowadzenie do głodówki i zobaczymy co dalej z tego wyjdzie :)

monia a jaka to dietka?
UłOZYłAM SOBIE SAMA JADłOSPIS SKłąDAJąCY SIę Z TEGO CO LUBIę HEśC I MOGę JEść I JADłąM TYLE żEBY NIE BYć NIGDY GłODNA (TYLKO DOBRAłAM SOBIE ODPOWIEDNIE PRODUKTY)

+ KILKA PODSTAWOWYCH ZASAD POMAGAJąCVYCH ZRZUCAć WAGę I UDAłO SIE POZBYć 13 KG!!! :D

Odpowiedz
hello 2013-03-16 o godz. 19:02
0

agam, a czemu Twoj maz ciagnie ta diete skoro nie musi?

Odpowiedz
Gość 2013-03-16 o godz. 07:53
0

Lena ja czuję się świetnie. Nie jestem głodna, ale cały czas myślę o tym co zjem po zakończeniu diety Brakuje mi smaków i nic innego. A dzisiaj miałam problem ze zjedzeniem serka+marchewka+jajko, myślałam że się porzygam (za przeproszeniem). Gorzej z mężem. Chociaż wczoraj najadł się na wieczór (i zakończył dietę wg. wskazówek) to i tak chce dalej jeść to co ja. Wygląda fatalnie, czuje się jeszcze gorzej. Szkoda mi go trochę.

Odpowiedz
hello 2013-03-16 o godz. 03:53
0

agam, fajnie by bylo... a jak nie to i tak sobie poradze z tymi zbednymi kg a jak twoje samopoczucie?

Odpowiedz
Elunia_K 2013-03-16 o godz. 01:29
0

Dziewczyny no wreszcie troche ruszyło :) życze wam powodzenia na kopenhadzkiej :) ja własnie kończe wprowadzenie do głodówki i zobaczymy co dalej z tego wyjdzie :)

monia a jaka to dietka?

Odpowiedz
monia:) 2013-03-15 o godz. 23:27
0

ja odchudzam sie od kiedy pamietam

stosowałam juz chyba wszytsko co możliwe

nawet SLIMFAST (pamięta go ktoś?)

skutki były niewielkie i bardzo krótkotrwałe

pomogła dopiero moja włąsna dieta!

skuteczna i trwałą.

POZDRAWIAM

Odpowiedz
Gość 2013-03-15 o godz. 23:23
0

Co lekarz to inne opinie. Fakt dieta nie należy do najłatwiejszych i zapewne nie dostarcza organizmowi wszystkiego co niezbędne. A do efektu jo-jo to za bardzo sie tym nie przejmuję. Wiadomo że jak ktos się rzuci na jedzenie to przytyje.
Lena napewno waga jeszcze spadnie. Czytałam na forum opinie ludzi którzy ja stosowali i wiekszość z nich chudła dopiero po zakończeniu diety, lub parę dni przed jej zakończeniam. Więc Tobie też na pewno się uda.
Sarka rzeczywiście o niczym innym się nie myśli tylko o jedzeniu, tak jakby jedzenie było sensem życia. Okropne.

Odpowiedz
hello 2013-03-15 o godz. 22:40
0

agam, moja znajoma robila ta diete 2 lata temu... schudla kilka kg i po diecie tez jeszcze chudla... do tej pory nie przytyla ani jednego kilograma... oczywiscie uwaza na to co je... nie napycha sie itd ale je wszystko... efekt jojo moze byc po kazdej diecie jesli ktos sie rzuca na zarcie... ja i tak musze cale zycie uwazam bo mam tendencje do tycia... ale wierze ze nie laczenie tluszczy z weglami pomoze mi utrzymac wage bo to jest glowna przyczyna odkladania tluszczu... ja narazie schudlam 3kg a to juz 9 dzien wiec jak widzisz kazdemu waga inaczej leci... mam nadzieje ze jeszcze jeden kilosik zleci do poniedzialku.... zostanie mi wtedy jeszcze 5 i mam zamiar sie ich pozbyc do konca maja... tez mam dosyc swojej nadwagi tym razem sie zaparlam....

aha, a ta znajoma dostala ta diete o dziwo od lekarza.... a tyle osob krzyczy ze ta dieta jest niezdrowa.... no ale nadwaga rowniez

Odpowiedz
Sarka J 2013-03-15 o godz. 19:37
0

No własnie i to jest w dietach najgorsze i najsmieszniejsze, że człowiek najwięcej mysliwłasnie o jedzieniu... co zję niedługo i o której...bo nie naje sie porzadnie i ciągle mysli i myśli - to mnie najbardziej denerwuje!

Odpowiedz
Gość 2013-03-15 o godz. 18:34
0

Lena ja też robię fileta z kurczaka jako befsztyk.
Ja po raz pierwszy w życiu jestem na diecie. Nigdy nie uznawałam takiego sposobu odchudzania. Jako że moja najbliższa rodzina uprawia, bądź uprawiała sport wyczynowo, jedynym naturalnym sposobem na pozbycie się kilosów był ruch. Ale po ciąży wszystko się zmieniło, organizm jakoś się przestawił i nic nie pomagało. Podczas wakacji biegałam po 40min dziennie plus inne ćwiczenia około 30min. Wygląało to tak: szłam z dziećmi na stadion (tam pracuja moi rodzice), zostawiałam dzieci mamie, a sama latałam jak głupia wkoło stadionu. Mój tato (trener LA) widząc "jak bardzo się staram" co raz podsuwał jakieś wspomagacze typu Thermal, Karnitynę itp. Po Thermalu strasznie sie pociłam. Fakt sylwetka trochę się zmieniła, ale zgubiłam może ze 2-3kg, brzuszek pozostał nadal otłuszczony i wielki. To mało jak dla mnie, bo trzy lata temu po poronieniu też przytyłam i w ciągu trzech miesięcy potrafiłam zgubić około 10kg tylko biegając i jedząc wszystko (oczywiście w rozsądnych ilościach). Tak że przyszedł czas na wypróbowanie dietki. Skusiłam się bo znajomi stosowali ją w zeszłym roku i bardzo ładnie waga poszła w dół. Jak do tej pory nie ma efektu jo-jo.
No a teraz relacje z ostatnich dni. Mój mąż wczoraj nie wytrzymał i "nażarł się" na noc. Był tak upierdliwy przez te trzy dni że nie mogłam z nim już wytrzymać. Cały czas chodził głodny, był słaby, bolał go brzuch. On już zakończył dietę.
Czwarty dzień na kopenhadzkiej. Ja natomiast czuję się bardzo dobrze. No może wieczorem czuje głód, ale da się wytrzymać. Na duchu podtrzymuje mnie myśl o tym co będę mogła zjeść za parę godzin, albo następnego dnia. Troche to śmieszne, ale tak jest.

Odpowiedz
hello 2013-03-15 o godz. 06:06
0

Sarka, ja na MM jestem od 22 stycznia z przerwa na obecna kopenchadzka... ale juz mi teskno za MM. Gubienie kg to sprawa indywidualna, niektorzy po przestawieniu na MM chudna po 2kg tygodniowo a inni musza troche poczekac na pierwszy kilogram... ja naleze do tych drugich, zawsze ciezko gubilam wage
Kawa faktycznie nie jest wskazana, ale jesli pilas jej wczesnie duzo i nie hamuje Ci chudniecia to mozesz pic. Wazne tez kiedy ja pijesz, nigdy nie po tluszczowym posilku. Jest jeszcze kilka innych zasad na MM ktore pozwalaja latwiej chudnac...
nie jedz ziemniakow, kukurydzy, burakow
nic co zawiera cukier, nawet ketchup
weglowodany tylko na sniadanie w ograniczonej ilosci
jesli owoce to tylko na czczo pol godz przed sniadaniem
jedz 3-4 posilki dziennie
odczekaj 3 godz po posilku weglowym a 4 godz po posilku tluszczowym
jedz lekkie kolacje, najlepiej chude tluszczowe
pij duzo wody

Piszesz ze makaron gotujesz al dente ale czy jest on 100% durum??? Mozemy go zjesc tylko 100gr do posilku, nie wiecej.

Odpowiedz
Sarka J 2013-03-15 o godz. 00:08
0

Lena nawet wiem co nieco o tej diecie czytałam nawet ksiażkę o takim zywieniu! I staram się nie łączyć węglowodanów z tłuszczami, makaron tylko al dente itp itd ale nie stosuję się rygorystycznie wiem że kawy nie wolno a to ból dla mnie byłby jak diabli :( a ja Ty sobie radzisz? długo już ją stosujesz?

Odpowiedz
hello 2013-03-14 o godz. 22:24
0

W diecie Montignac'a mozna zauwazyc ograniczenie weglowodanow... w kazdej innej diecie gdzie sie duzo chudnie rowniez sa ograniczone weglowodany, na kopenchaskiej nie ma ich praktycznie wcale oprocz waglowodanow o niskim IG a to sa warzywa lol
Jezeli ktos tak lubi chleb, makarony, ryz itd to polecam jedzenie tylko na sniadanie... niestety cos za cos.... ale niestety brak spadku wagi to glownie wina weglowodanow... do tego spozywanych z tluszczami... (np buleczka z serem lub wedlinka, ziemniaczki z miesem itd itp) Odstawcie weglowodany o wysokim IG a waga odrazu zacznie spadac...

Odpowiedz
hello 2013-03-14 o godz. 22:18
0

Sarka, a probowalas diety rozdzielnej?

Odpowiedz
Sarka J 2013-03-14 o godz. 21:54
0

Mój organizm tez odporny na odchudzanie. Juz naprawde mało jem i mało co jem a waga stoi a nawet w góre poszła Może też zdecyduje sie na kopenchaską mimo ze mnie ona nieco przeraża...moze poczekam na cieplejsze dni jak się po niej czujecie

Odpowiedz
hello 2013-03-14 o godz. 21:48
0

agam, a tam gdzie jest "kurczak" to upieklam sobie udka :D i zjadlam bez skory oczywiscie

Odpowiedz
hello 2013-03-14 o godz. 21:46
0

agam, ja robie pieczona piers z kurczaka :D Waga nie spada przez wszystkie dni rownomiernie, a moj organizm jest naprawde oporny na utrate kilosow... ja bym chciala schudnac chociaz te 4kg na tej diecie... ale jesli Ty latwiej gubisz wage to na pewno uda ci sie duzo wiecej... mi spodnie lataja w pasie i biodrach a w grudniu byly ciasne juz widze po wadze ze leci 3kg na tej diecie

Odpowiedz
sensikue 2013-03-14 o godz. 03:22
0

mi zawsze pomaga przy trzymaniu sie scicile przy diecie zrobienie planu na kilka co jem i o ktorej tym samym nie musze zastanwiac co dzisiaj ;) no i wiadomo jak przy kazdej diecie najwazniejsze jest picie duzej ilosci plynow to moze spowalniac chudniecie

Odpowiedz
Gość 2013-03-14 o godz. 00:43
0

Lena co jadasz jako befsztyk?
Czy te 2 kg to spadło przez te siedem dni? Ja rano weszłam na wagę i po jednym dniu 1,8 kg mniej. Wiem że to stanie bo organizm się przyzwyczai, ale taki spadek troche mnie mobilizuje.

Odpowiedz
Gość 2013-03-14 o godz. 00:39
0

basiek, Lena dzięki za wsparcie.
Zdania co do tej diety sa podzielone, ale ja już dłużej tak nie mogę. Męczy mnie moja nadwaga i strasznie źle się z tym czuję. Na zdrowie nie mogę narzekać, wiec próbuję. W sumie to trochę byłam przygotowana do tej dietki bo juz wcześniej ograniczyłam jedzenie, nie jadłam wędlin, chleba, ziemniaków, słodyczy. Jadłam duzo jajek, tuńczyka, sałatę, mleko z płatkami. Ale oczywiście nie obyło się bez podjadania, dojadania po dzieciach itd.

Odpowiedz
hello 2013-03-13 o godz. 18:14
0

Ja tez robie kopenhaska i juz mam 2kg mniej :D Na pewno nie jest to super zdrowa dieta no ale trwa tylko 13 dni dlatego sie zdecydowalam. Mam nadzieje ze do konca zleca jeszcze 2-3kg. A pozniej wracam do mojego kochanego i zdrowego MM-owania :D

agam, trzymam kciuki ja mam dzis 7 dzien :D

Odpowiedz
Basiek 2013-03-12 o godz. 23:02
0

agam:
"Więcej nie dam rady wygospodarować czasu przy moich bliźniakach. Próbowałam przy nich skakać na skakance - nie ma szans, próbowałam skakać bez skakanki, skończyło się na tym że musiałam brać je na ręce i skakać razem z nimi"

agam - nie poddawaj się a małża opierdziel
Ja też chcialabym poćwiczyć, ale mam tylko na to czas wieczorami a wtedy padam na twarz ze zmęczenia. Może uda mi się wyrwac na jakiś areobic, jak dni staną się dluższe
Boże, a najgorsze jest to, że mam wilczy apetyt...i chyba wroce do chromu, jakoś wtedy tak nie rzucalam się na slodkie

A w TV uslyszalam, że dieta kopenhaska ponoc niezdrowa jest...

Kiki25 - to rzeczywiście skomplikowane, ale Ty wiesz, że trzymam za Ciebie nieustające kciukasy

Odpowiedz
Gość 2013-03-12 o godz. 21:50
0

A ja dzisiaj zaczęłam dietę kopenhadzką, razem z mężem, ale już wiem że on nie wytrwa Cały czas się śmieje i docina, ale zobaczymy.
Moje dane:
wiek: 29 lat
wzrost: 162 cm,
waga: 64 kg,
waga docelowa: fajnie byłoby zejść poniżej 60 kg, a później to tak 55 kg.

Bardzo trudno jest mi zlikwidować tłuszczyk po bokach i w dolnej części brzucha. Wiem że potrzeba mi wysiłku aerobowego, ale nie znajduję na to żadnej rady.

Pozatym ćwiczę codziennie wieczorem średno 30-45 min. Głównie brzuszki i nóżki. Więcej nie dam rady wygospodarować czasu przy moich bliźniakach. Próbowałam przy nich skakać na skakance - nie ma szans, próbowałam skakać bez skakanki, skończyło się na tym że musiałam brać je na ręce i skakać razem z nimi.

No to do zobaczenia za dwa tygodnie, może uda mi się wcześniej zdać krótką relację.

Odpowiedz
Odpowiedz na pytanie