Nie ulega wątpliwości, że spożywanie płynów przez okres tygodnia może świetnie pomóc w oczyszczaniu przewodu pokarmowego i usunięciu szkodliwych toksyn. Do tego taka dieta to świetne rozwiązanie dla osób lubiących jeść owoce i warzywa. Płyny o wysokiej wartości odżywczej świetnie wypełniają bowiem żołądek i sprawiają, że szybciej osiągamy uczucie sytości.
Wadą takiej metody odchudzania jest jednak to, że stosowana zbyt często rozleniwia przewód pokarmowy i spowalnia układ trawienny. Przyjmowanie preparatów przeczyszczających jako skutek uboczny nadużywania płynnej diety nie brzmi więc zachęcająco.