Dieta

Jesteś na diecie, więc jesz mikroskopijne ilości jedzenia? Gdy natomiast przychodzi weekend, rzucasz się na przyjemności, których sobie  odmawiałaś w tygodniu. To bez sensu – zrobisz dwa kroki do przodu w procesie odchudzania, a przez takie akcje cofasz się o trzy. Przestań ograniczać smaczne posiłki. Od niejedzenia łatwo nie schudniesz.

Ma bardzo złą opinię. Ta kontrowersyjna substancja słodząca była uważana za truciznę, twórcę nowotworów i najgorszego wroga zdrowia. Jak się okazuje – kompletnie błędnie!

Schudnąć w przyjemny sposób, szybko i efektywnie – tylko jak? Wiele osób w tym celu wybiera bieganie. To dobry pomysł, jednak często nadzieje z tym związane są, delikatnie mówiąc, przeceniane. Wylewasz siódme poty na treningu i nie widzisz rezultatów? Sprawdź nasze biegowe mity, może robisz coś nie tak.

Tłuste? Kaloryczne? Tuczące? Absurd! Tak naprawdę filarem zdrowej diety są dobre tłuszcze. A ich wspaniałym źródłem są właśnie orzechy.Chronią przed cukrzycą, pomagają obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszają apetyt i wspomagają utratę wagi. Dobra wiadomość! Badania wskazują, że  kalorie z orzechów nie zawsze są przywiązane z wartością przyrostu masy ciała. Słowem – od orzechów nie przytyjesz.

Jeszcze do niedawna miała monopol na trenowanie wszystkich Polek. Dzisiaj szybko goni ją silna konkurentka. Kim są, co robią i z jakimi efektami Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska?

Aż trzech na czterech Polaków podjada niezdrowe przekąski. Dowiedz się, dlaczego podjadamy i sprawdź nasze pomysły na lekkie przekąski!

Obsesja szczupłej sylwetki panująca w społeczeństwie okazała się doskonałą furtką do bogactwa dla firm farmaceutycznych. Jednak czy tabletki na odchudzanie rzeczywiście przynoszą pożądane efekty?

Wiosna za pasem, a zimą odłożyło się tu i ówdzie? Podejmij wyzwanie i zawalcz o idealną sylwetkę wypróbowując sposoby na odchudzanie polskich celebrytów.

Spektakularna metamorfoza Mai Sablewskiej to zasługa nie tylko nowego stylu ubierania się, ale przede wszystkim zmiana trybu życia. Wegetariańska dieta, regularne ćwiczenia i zmiana w podejściu do życia to jej sposób na szczupłą sylwetkę, energię i świetne samopoczucie.

Nowy rok. Lista postanowień zrobiona, a na niej też dieta? Zastanawiacie się jaką wybrać? Nie znamy odpowiedzi jaka jest najlepsza, ale wiemy dla jakiej mówić zdecydowane NIE!

Nowy Rok to czas, kiedy chcemy zmienić swoje życie na lepsze, planujemy, postanawiamy - lecz często mamy problem z wytrwaniem w postanowieniach.

Walka o piękną sylwetkę i zdrowie spędza wielu sen z powiek. Jednak czy istnieje coś takiego jak dieta cud?

Polacy chętnie sięgają po wspomagacze w postaci witamin na zdrowe włosy i paznokcie czy też suplementów podwyższających odporność na przeziębienia. Tymczasem eksperci twierdzą, że tabletki te nie pomagają, a mogą zaszkodzić.

Gwiazdy nieraz muszą schudnąć w bardzo krótkim czasie do roli. Nie mogą pozwolić sobie jednak na diety wyniszczające. Muszą po prostu dobrze wyglądać. Jak im się to udaje?