odchudzanie
Napoje antycellulitowe
Zielona herbata - zawarte w niej polifenole są bardzo silnymi antyoksydantami. Poza tym ten rodzaj herbaty poprawia metabolizm i przeciwdziała zatrzymywaniu wody w organizmie, a przede wszystkim wpływa na proces termogenezy, a więc wspomaga spalanie tłuszczu.
Sob. 26 maja
Odchudzanie ultradźwiękami
Metoda ta wykorzystuje fale ultradźwiękowe, które oddziałując na wybrane partie ciała roztapiają tłuszcz i modelują sylwetkę usprawniając przepływ limfy i eliminując szkodliwe toksyny. Zabieg trwa zazwyczaj kilkadziesiąt minut (w zależności od obszaru jaki jest jemu poddany) i jest bezbolesny. Do tego powierzchnia skóry pozostaje nienaruszona, więc pacjent może od razu wrócić do normalnej aktywności.
Wt. 22 maja
Jak jeść, by odchudzić brzuch?
Aby wałeczki tłuszczu stopniowo znikały w kształt brzucha nabrał na atrakcyjności warto stosować się do kilku prostych zasad.
Sob. 19 maja
Endermologia – na czym polega?
Zabieg polega na oddziaływaniu na tkankę podskórną przy pomocy stymulacji mechanicznej i podciśnienia. Taki lipomasaż przyspiesza wymianę płynów ustrojowych, wspomaga eliminację toksyn utrudniających odchudzanie, usprawnia układ krwionośny, wygładza nierówności skóry i znacznie ujędrnia. Efektem jest poprawa sprężystości ciała, redukcja skórki pomarańczowej i likwidacja zbędnego tłuszczyku. Kontury ciała są więc wymodelowane i odmłodzone dzięki wzmocnieniu włókien kolagenowych.
Nd. 13 maja
Dlaczego nie chudniemy?
Toksyny – to one bardzo często utrudniają odchudzanie. Choć więc jemy mniej efektów diety nie widać. Jak pokonać wroga? Najlepiej wypijać na czczo sok z cytryny rozcieńczony w przegotowanej wodzie. Podobne efekty przynosi ocet jabłkowy. Ważna jest jednak systematyczność.
Sob. 12 maja
Najczęstsze błędy w odżywianiu
Unikanie tłuszczy i pieczywa – ich całkowite wyeliminowanie z diety może prowadzić do znacznego osłabienia organizmu i niedoborów składników odżywczych. Według piramidy zdrowego żywienia węglowodany są postawą diety!
Sob. 5 maja
Dieta beztłuszczowa
Tłuszcze jakie nie są zakazane, to te pochodzące od roślin. Są one źródłem kwasów omega-3, więc ich wykluczenie z jadłospisu nie byłoby z korzyścią dla zdrowia. Zasada do której należy się bezwzględnie stosować jest spożywanie produktów, które nie posiadają więcej niż 5% tłuszczu na 100 gram. Warto też wybierać produkty „light”, pić dużo wody, aby ułatwić eliminację toksyn z organizmu i dodatkowo dla uzyskania jeszcze lepszych efektów regularnie ćwiczyć. Posiłki powinny składać się z 10% tłuszczów roślinnych, 15& białka i 74% węglowodanów.
Sob. 14 kwietnia
SOS: 6 tygodni do bikini
Jeśli nie chcecie przechodzić na rygorystyczne diety ani stosować preparatów pełnych chemii, uśmiechnijcie się do samej Matki Natury. Na polskim rynku pojawił się bowiem innowacyjny preparat wspomagający odchudzanie w skład, którego wchodzi, aż 14 naturalnych aktywnych składników. Elavia to unikalny kompleksowy program, który przez 25 dni pomaga pozbyć się kilku kilogramów. Spokojnie zatem uda nam się zdążyć przed wymarzonym urlopem.
Pt. 13 kwietnia
Na czym polega dieta stabilizacyjna?
Dieta stabilizacyjna ma za zadanie przede wszystkim pomóc uniknąć efektu jojo. Według jej zasad należy więc stopniowo podwyższać energetyczność spożywanych produktów, tak aby organizm miał szansę na nowo przystosować się do konkretnych pokarmów. Kaloryczność posiłków powinna więc sukcesywnie się zwiększać np. o 200 kcal na tydzień. W tym czasie należy pamiętać o wypijaniu 2 litrów wody dziennie, aby jednocześnie oczyszczać organizm z toksyn. Tym sposobem utracone wcześniej kilogramy nie powinny wrócić!
Sob. 7 kwietnia
Jak działa zielona kawa na sylwetkę?
Zielona kawa dzięki zawartości kofeiny oraz kwasu chlorogenowego ma właściwości obniżające stopień przyswajania cukru z pokarmów i przeciwdziałające jego magazynowaniu się. Przez wzgląd na to tkanka tłuszczowa ulega stopniowej redukcji, a toksyny utrudniające odchudzanie zostają wyeliminowane. Ponadto systematyczne picie zielonej kawy przyczynia się do likwidacji cellulitu!
Sob. 31 marca
Zawalcz z brzuszkiem
Dziewczyny, Pomocy!!! Jak pozbyć się cellulitu w dwa tygodnie? Wyjeżdżam z chłopakiem do Egiptu i mam brzuszek. Co robić????
Pon. 26 marca
Rola błonnika w diecie
Błonnik to nic innego jak włókno pokarmowe odporne na działanie enzymów trawiennych. Jakie pełni funkcje w organizmie? Otóż błonnik przede wszystkim wspomaga perystaltykę jelit stymulując jej prawidłową florę bakteryjną i tym samych chroniąc przez zaparciami czy żylakami odbytu, wykazuje zdolności wiązania wody, ale także ma działanie odtruwające (likwiduje szkodliwe toksyny, które utrudniają odchudzanie) oraz przeciwdziała stanom miażdżycowym czy nowotworom. Dzięki niemu szybciej osiągamy uczucie sytości, więc jemy mniej!
Sob. 24 marca
Jak przytyć?
Przyczyny niedoboru wagi są różne. Mogą być to zaburzenia endokrynologiczne takie, jak niedoczynność przedniego płata przysadki mózgowej czy nadczynność tarczycy.
Nd. 11 marca
Dieta środziemnomorska
Sekret polega przede wszystkim na spożywaniu większej ilości białek roślinnych niż zwierzęcych. Do tego posiłki są urozmaicane mają być bukietem warzyw i owoców, co ma zapewnić organizmowi moc witamin i minerałów. Bardzo ważnym składnikiem są również owoce morza i ryby, a także dodatek czosnku, oliwy z oliwek oraz cebuli do przygotowywanych potraw. Do zup zamiast gęstych śmietan należy dodawać jogurt naturalny. Produktami całkowicie zakazanymi są zaś: słodycze, białe pieczywo oraz tłuste wędliny i sery.
Sob. 10 marca