Jak to rozumieć? Otóż, aby stopniowo pozbywać się zbędnych kilogramów należy spożywać danego dnia wyłącznie produkty z danej grupy np: owoce, mięso, nabiał, warzywa, ryby, jajka czy produkty zbożowe. Na efekty nie trzeba długo czekać. Takie postępowanie prowadzi bowiem do zmniejszenia apetytu, bo jednostajna dieta po jakimś czasie się nudzi, więc ochota na jedzenie jest mniejsza. Kto bowiem miałby przyjemność ze spożywania przez cały dzień ryb czy jajek?

Składniki (2 porcje):

To metoda odchudzania wykorzystująca przede wszystkim naturalne właściwości przypraw, które pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Dieta grejpfrutowa – jak wiadomo cytrusy są sprzymierzeńcami szczupłej sylwetki przyczyniając się do eliminacji toksyn utrudniających odchudzanie. Jedzenie tego owocu z chudym mięsem i warzywami na obiad i lunch ma w ciągu 2 tygodni pomóc zrzucić kilka kilogramów.

Początek nowego roku to okres, w którym często podejmujemy nowe (lub te same...) postanowienia. Wedle wielu badań, większość dotyczy naszego zdrowia i wyglądu. Wszyscy chcemy być w pełni sił witalnych, a do tego wysportowani, zdrowo żyjący i szczupli. Na samych postanowieniach jednak często nasz zapał się kończy.

Walka ze zbędnym tłuszczykiem to nie lada wyzwanie.  Kto próbował, ten wie, że nie jest to ani łatwe, ani przyjemne, a przede wszystkim walka musi trwać stale. Ma on bowiem to do siebie, że pojawia się jak bumerang, gdy tylko spuścimy z dietetycznego tonu. Prawda jest taka, że skutecznie i na stałe, można się go pobyć z organizmu jedynie go odsysając. Chyba że mamy ochotę na katorżnicze treningi na siłowni i postną dietę na co dzień i przez całe życie.

Aniston jest miłośniczką jogi, a do tego starannie komponuje posiłki kontrolując w ten sposób ilość spożywanych kalorii. Jej metoda odchudzania hołduje zasadzie 9:1. W praktyce oznacza to, że aktorka wybiera 90% produktów o niskiej zawartości kalorii, a pozostałe 10% zostawia sobie na kaloryczne grzeszki. Do tego Jennifer unika słodyczy, tłuszczy, fast foodów oraz kolorowych napojów gazowanych.

Chodzi o to, aby na bieżąco śledzić efekty kuracji i wychwytywać pewne nieprawidłowości. Poza tym stała obserwacja zmieniającej się masy ciała działa motywująco, trzyma w pewnych ryzach osobę odchudzającą się, wymusza systematyczność i redukuje ryzyko popełniania dietetycznych grzeszków, które dnia następnego bezlitośnie wyjdą na jaw właśnie na wadze!

Każda z nas pragnie wyglądać pięknie, smukło i zdrowo. Cóż więc począć kiedy wokół tyle słodkich pokus? Jak sprawić, aby poczuć się w końcu dobrze we własnym ciele? Na te pytania jest tylko jedna odpowiedź - przejść na dietę.

Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad.

Jakie dolegliwości mogą się pojawić najczęściej, gdy nasz sposób odżywiania nie jest prawidłowy i gdy chcąc zredukować ilość spożywanych kalorii czynimy to kosztem składników odżywczych?

Kriolipoliza miejscowa, która polega na ochłodzeniu konkretnych partii ciała, z których chcemy pozbyć się tłuszczyku. Takie potraktowanie ich niską temperaturą prowadzi do rozpadu komórek tłuszczowych, które w następnym etapie zasysane i potem wydalane w naturalnym procesie metabolicznym. Rezultaty wyszczuplenia nie są widoczne od razu, bo utrata obwodu na danym obszarze następuje powoli. Finalny rezultat jest zwykle widoczny po ok. 4 miesiącach.

Cellulitu możemy spodziewać się spożywając zbyt często wysoko przetworzone produkty, których tzw;” polepszacze” bardzo wolno rozkładają się w przewodzie pokarmowym, więc część z ich zaczyna się odkładać pod postacią tłuszczu. Podobnie działają kolorowe napoje gazowane, które dostarczają nam zaskakująco dużą porcję zbędnych kalorii (w jednej szklance może znajdować się nawet 200 kalorii!).

W przypadku osób, którym brak jest silnej woli kuracja odchudzająca przeprowadzona pod okiem dietetyka oraz psychoterapeuty może więc być receptą na sukces. Do tego towarzystwo innych ludzi zmagających się ze zbędnymi kilogramami może dodatkowo działać motywująco. W grupie jest po prostu raźniej, więc walka z nadwagą jest zdecydowanie przyjemniejsza niż potyczka z tłuszczykiem w pojedynkę!