Ku przestrodze: niepozorne bomby kaloryczne

Ku przestrodze: niepozorne bomby kaloryczne

Zdrowe jedzenieWszyscy dobrze wiemy o tym, że aby nie tyć należy zrezygnować z fast foodów i słodyczy. Gdzie jeszcze kryje się wrogi cukier?

Okazuje się, że pewne zdrowe przegryzki spożywane w nadmiarze także mogą przyczynić się do tego, że z biegiem czasu nasz obwód ciała zacznie się powoli powiększać.

Orzechy – świetnie działają na układ nerwowy, ale niekoniecznie sylwetkę. Zawierają bowiem sporo tłuszczu, więc w 100 gramach jest ponad 600 kcal. Te sztucznie dosalane dodatkowo zatrzymują wodę w organizmie. Lubisz twarde przegryzki – wybierz pistacje. Na jedną przypada ok. 3 kcal więc śmiało można folgować sobie z ich podjadaniem.

Owoce – sporo fruktozy zawierają banany, winogrona (zwłaszcza pod postacią rodzynek) oraz czereśnie. Prawdziwą bombą kaloryczną są jednak ananasy i brzoskwinie w syropie oraz suszone, kandyzowane śliwki, morele, jabłka czy daktyle. Warto także pamiętać o tym, że bardzo tuczące się soki owocowe dodatkowe dosładzane cukrem. Nawet w jednej szklance może kryć się 300 kcal!

Chcesz być na bieżąco z najnowszymi newsami?

Obserwuj styl.fm na:

Google News