Szybko, łatwo, przyjemnie? Nie do końca. Tak właściwie, to tylko szybko – na te ćwiczenia potrzebujesz zaledwie 4 minut. Tyle wystarczy, by rozkręcić metabolizm i spowodować spalanie tłuszczu na długo po zakończeniu sesji treningowej. Ale łatwo i przyjemnie? O tym zapomnij.

Odchudzanie to trudny proces, związany z wieloma wyrzeczeniami, zmianami – stylu życia i jedzenia. Niejednokrotnie kroki, które mają nas doprowadzić do wymarzonej wagi kierują Cię w ślepą uliczkę. Starasz się, pilnujesz diety, trenujesz… i nic. Być może to spowolniony metabolizm sabotuje Twoje wysiłki!

Nie chce Ci się ćwiczyć? Odkładasz jogging na później, mata do pilatesa kurzy się w kącie a karnet na fitness dawno stracił ważność? Czas to zmienić. Idzie wiosna, aura zachęca do uprawiania sportu.

– Ewa dzięki swojej aktywności ma okazję dotrzeć do tysięcy kobiet. W związku z tym, nie widzę niczego złego w tym, że dodatkowo popularyzuje ona swoją filozofię. Nie potrafię zrozumieć skąd wzięło się tyle krytyki i negatywnych opinii na jej temat. Zwłaszcza, że z tego co widzę, Ewa ma ogromne poparcie wśród Polek – komentuje Przetakiewicz.

Ewa Chodakowska w tym roku wiele osiągnęła i zapewnia, że czuje z tego powodu ogromną satysfakcję. Trenerka fitness nie zamierza jednak spocząć na laurach. W przyszłym roku planuje wydać kolejną książkę oraz nagrać płytę, której jeszcze na polskim rynku nie było. Chodakowska wraz z mężem nagra wideo, na którym będą prowadzić fitness dla par.

Coraz więcej osób decyduje się na podjęcie jakiegoś rodzaju aktywności fizycznej. Wybór zależy często od wieku, predyspozycji, a także wielkości miasta, w którym żyjemy. Przybywa chętnych na nordic walking, zumbę, wyprawy rowerowe czy bieganie. Często zapominamy jednak, że każdy sport ma pewne wymagania i to nie tylko sprzętowe. Musimy przygotować nasz organizm do wysiłku, a także zapewnić mu regenerację i odpoczynek. Bardzo często o tym zapominamy, a wtedy sport może przynieść więcej szkód niż pożytku. Jak odpoczywać i regenerować się skutecznie? Podpowiadamy.

Widzieliście już seksowe zdjęcia z wakacji młodej piosenkarki? Możecie śledzić je na bieżąco dzięki instagramowi. Ostatnio celebrytka pokazała się w bikini przy basenie. Na uwagę zasługuje jej idealny brzuch!

Kiedy nad tą częścią ciała pojawia się sadełko – trzeba działać szybko!

Zanim zacznie się okres wakacyjny i wskoczymy w skąpe bikini warto popracować nad swoim ciałem. Najlepiej zacząć już dzisiaj! Redaktorki Styl.fm zamiast porannej latte z syropem tiramisu, postawiły na zieloną herbatę!

Ten niepozorny gadżet może przynieść naszej sylwetce wiele dobrego. Warto jednak wiedzieć jak na nim trenować, by z czasem móc cieszyć się super figurą.

Pochodzące z podestu na którym się stoi drgania pobudzają tkankę tłuszczową i rozluźniają mięśnie. Dzięki temu poprawia się krążenie, przyspiesza przemiana materii, a toksyny zostają sukcesywnie eliminowane z organizmu. Ćwiczenie na platformie nie wymaga więc od nas ruchu i działa odprężająco dając doznania podobne do masażu!

Grzeszki żywieniowe choć zazwyczaj wmawiamy sobie, że są niepozorne i nam nie zaszkodzą, z czasem skutkują odkładaniem się wałeczków tłuszczów w okolicy talii.

Chcecie się dowiedzieć jakim zdrowym sposobom gwiazdy zawdzięczają swoje sylwetki? Czytajcie nasze zestawienie. Prezentujemy tylko te aktorki, które dbają o to, co jedzą i wiedzą, że sport to zdrowie. Który ze sposobów przekonuje Was najbardziej?