Reklama
Reklama

5 sposobów jak wyszczuplić kolana

5 sposobów jak wyszczuplić kolana

Szczupłe kolana Szczupłe kolana

Kiedy nad tą częścią ciała pojawia się sadełko – trzeba działać szybko!

Reklama
Reklama

Taki wałek tłuszczu tuż nad kolanami sprawia, że wiele kobiet zdecydowanych jest porzucić ukochane sukienki i wskoczyć w spodnie. Bo jak tu odkryć nogę, na której skóra marszczy się, tworząc nieestetyczne zgrubienia?

Ćwiczenia fizyczne to sprawdzony sposób na to, aby zaradzić temu przykremu defektowi figury. Oto zestaw, który powinien pomóc rozprawić się z tłustymi kolanami i wyszczuplić sylwetkę.

Reklama

Przysiady - podudzia powinny być ustawione prostopadle do podłogi, pośladki napięte, a ciężar ciała oparty na piętach. Podczas takiego ćwiczenia pracuje mięsień czterogłowy uda, a więc z czasem wałeczki nad kolanami znikną.

Reklama

Rower - jazda na rowerze daje tej partii ciała prawdziwy wycisk. Systematyczny trening może więc czasem sprawić, że tłuste „poduszeczki” nad kolanami ulegną widocznej poprawie.

Bieganie - systematyczny jogging także przyczynia się do redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej w obszarze kolan.

Nożyce - takie ćwiczenie można wykonać w domu. Wystarczy położyć się na podłodze, na plecach, unieść wyprostowane nogi i wykonywać nimi naprzemienne ruchy.

Rolki - rzeźbią całe nogi, a zwłaszcza obszar kolan. Dla wzmocnienia efektu, można zastosować lekkie obciążenie, dzięki czemu mięśnie ud i łydek nabiorą ładnego kształtu, a kolana szybciej zredukują swoją tkankę tłuszczową.

Reklama
Reklama