jak ćwiczyć

Dlaczego Twój trening nie skutkuje?
Dlaczego Twój trening nie skutkuje?

Wyciskasz poty na siłowni lub w domu, a efekty wcale nie są takie, jakich się spodziewałeś? Sprawdź, czy nie popełniasz najczęstszych błędów.

Czw. 15 sierpnia

Skąd tyle szumu o zumbę?
Skąd tyle szumu o zumbę?

To taniec czy zajęcia fitness? Jedno i drugie! Jeśli macie dość samotnych ćwiczeń z nieskończoną ilością powtórzeń to zumba jest właśnie dla Was.

Pon. 5 sierpnia

Schudł 34 kilo - zdradza sekret na szybkie odchudzanie
Schudł 34 kilo - zdradza sekret na szybkie odchudzanie

Latem najczęściej dostrzegamy niedoskonałości naszej sylwetki – szczególnie zakładając strój kąpielowy z zeszłego roku. Wtedy zaczynamy żałować, że nie zainwestowaliśmy wcześniej w swoją dobrą formę. 

Sob. 27 lipca

5 sposobów jak wyszczuplić kolana
5 sposobów jak wyszczuplić kolana

Kiedy nad tą częścią ciała pojawia się sadełko – trzeba działać szybko!

Śr. 15 maja

TOP5: Ćwiczenia na płaski brzuch
TOP5: Ćwiczenia na płaski brzuch

Grzeszki żywieniowe choć zazwyczaj wmawiamy sobie, że są niepozorne i nam nie zaszkodzą, z czasem skutkują odkładaniem się wałeczków tłuszczów w okolicy talii.

Czw. 7 czerwca

Nordic walking – kilka zasad
Nordic walking – kilka zasad

4. Warto zaopatrzyć się w rękawiczki, które zapobiegają powstawaniu odcisków i otrać na dłoniach od trzymania kijków.Wiele z nich jednak nie zdaje sobie sprawy z tego, że taka aktywność fizyczna, jeśli jest wykonywana nieprawidłowo może przynieść więcej strat niż korzyści.

Pon. 30 stycznia

Jak mieć zgrabne pośladki?
Jak mieć zgrabne pośladki?

Nie ma się co oszukiwać – dieta i wklepywanie balsamów z efektem „push- up” nie wystarczą. Krągła pupa to przede wszystkim efekt intensywnych treningów. Jak ćwiczyć, by pośladki stały się bardziej seksowne?

Wt. 8 listopada

Jak ćwiczyć z hantlami?
Jak ćwiczyć z hantlami?

Patrząc na ramiona Madonny z pewnością wiele osób zastanawia się jak ona to robi, że w takim wieku może poszczycić się tak zgrabną sylwetką. Sekretem jej zjawiskowej rzeźby są mordercze treningi pod okiem eksperta. Czy jednak trzeba wylewać z siebie siódme poty, by wysmuklić ramiona? Niekoniecznie! Na początek wystarczą ćwiczenia z hantlami.

Pt. 4 listopada

Jak wpływa na ciało aerobik w wodzie?
Jak wpływa na ciało aerobik w wodzie?

Aqa aerobick to nie tylko propozycja dla tych, którzy chcą schudnąć. Taka forma aktywności fizycznej świetnie zdaje swój egzamin także podczas zimowego sezonu, jako propozycja na aktywny, ale jednocześnie mało forsowny wypoczynek.

Śr. 2 listopada

Jakie ćwiczenia mogą wyrzeźbić mięśnie?
Jakie ćwiczenia mogą wyrzeźbić mięśnie?

Szczupła sylwetka to nie wszystko. Dla wielu osób liczy się także to, aby pewne jego partie było perfekcyjnie wyrzeźbione. „Sześciopak” na brzuchu, okrągłe pośladki i ładne ramiona, których nie zdobi zwiotczała, trzęsąca się skóra to powód do dumy.

Pt. 14 października

Aerobik formą ćwiczeń
Aerobik formą ćwiczeń

Aerobik poprawia ogólną kondycję organizmu i pozwala skutecznie zrzucić nadmiar kilogramów.

Pt. 14 stycznia

Nike Dynamic Training
Nike Dynamic Training

To trening grupowy, inspirowany sportem, łączący umiejętności, ćwiczenia i zasady stosowane przez sportowców światowej klasy. Nike Dynamic Training może być prowadzony zarówno

Pt. 2 października