Wpływ kolagenu na ciało i urodę

Kolagen w organizmie – jakie pełni zadania?

Kolagen stanowi podstawowy składnik skóry, odpowiadający za jej sprężystość i jędrność. Odgrywa też kluczową rolę w budowie chrząstki stawowej, zapewniając jej elastyczność i odporność na uszkodzenia. Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania włosów i paznokci. Zapewnia im elastyczność i wytrzymałość. Odpowiedni poziom kolagenu w organizmie sprawia, że włosy są sprężyste i gładkie, a paznokcie nie mają tendencji do kruszenia się czy łamania.

Kolagen występuje również w tkankach wewnętrznych, takich jak naczynia krwionośne, mięśnie, ścięgna, a także narządy wewnętrzne. Pomaga w utrzymaniu ich elastyczności, struktury i funkcji. Jest niezwykle istotny w procesie gojenia ran, ponieważ wspomaga formowanie nowej tkanki łącznej i regenerację skóry.

Objawy niskiego poziomu kolagenu w organizmie

Z wiekiem produkcja kolagenu w organizmie naturalnie maleje. Wówczas możesz doświadczyć między innymi:

• utraty jędrności, elastyczności i odpowiedniego nawilżenia skóry, na której powierzchni zauważysz zmarszczki,
• sztywności, bólu i ograniczenia ruchomości stawów, a nawet osłabienia struktury kostnej i zwiększonego ryzyka osteoporozy,
• osłabienia włosów, ich wypadania oraz łamliwości, a także zmiany struktury – włosy mogą stawać się cieńsze, matowe i bardziej podatne na uszkodzenia,
• osłabienia płytki paznokcia – łamliwość, rozdwajanie się, kruszenie,
• opóźnionego gojenie się ran, trudności w odbudowie uszkodzonej tkanki oraz większego ryzyka powstawania blizn.

Jak wspomóc naturalną syntezę kolagenu?

Przede wszystkim zmieniając nieco swój jadłospis i włączając do niego suplementy diety, takie jak kolagen. Sięgaj po naturalne źródła kolagenu w diecie, takie jak: buliony kości, mięso, ryby, jaja, owoce morza, a także bogate w witaminę C warzywa i owoce. Witamina C bierze bowiem udział w naturalnej syntezie kolagenu, co oznacza, że podnosząc jej poziom, wpływasz na zwiększenie produkcji kolagenu w organizmie.

Ponadto dostępne są różne formy suplementów kolagenowych, takie jak kolagen w proszku, kapsułki czy żelki. Najważniejsze jednak, by dobrze wybrać preparaty wspomagające produkcję i wchłanianie kolagenu. W ich składzie szukaj przede wszystkim witaminy C, kolagenu rybiego czy kwasu hialuronowego. Sięgaj również po produkty takie jak kolagen z biotyną wspomagające zdrowie skóry, włosów i paznokci czy kolagen z glukozaminą dla poprawy funkcjonowania stawów.

Artykuł sponsorowany